Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

వంకాయ, గుమ్మడి కాయలు తింటే మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయా?

Webdunia
శుక్రవారం, 14 ఫిబ్రవరి 2020 (21:06 IST)
మోకాళ్ల నొప్పులు. ఈ సమస్య చాలామందిని వేధిస్తుంటుంది. ముఖ్యంగా స్త్రీలలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువ. కొందరు వంకాయ, గుమ్మడికాయ తింటే మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయని భావిస్తుంటారు. కానీ ఇందులో నిజం లేదు. పిండి పదార్థాలు, అధికంగా కొవ్వు పదార్థాలు తినడం వల్ల ఊబకాయం వస్తే మోకాళ్ల నొప్పులు వచ్చే అవకాశం వుంటుంది. 
 
మోకాళ్ల నొప్పులు రాకుండా వుండాలంటే ఏం చేయాలి?
 
1. తొడ కండరాలను బలోపేతం చేసే దిశగా వ్యాయామం చేయాలి. నడక, ఈత మంచిది. నడిస్తే మోకాళ్లు అరుగుతాయనేది అపోహ.
 
2. కింద కూర్చోవడం మానేయాలి.
 
3. సంప్రదాయ టాయిలెట్లు వాడకపోవడం మంచిది.
 
4. యోగా చేసేవారు వజ్రాసనం, పద్మాసనం, సూర్య నమస్కారాలు చేయకూడదు.
 
5. గుడ్డు తెల్లసొన తీసుకోవడం మంచిది. ఇది తొడ కండరాలకు బలాన్నిస్తుంది.
 
6. రోజూ కనీసం అర్థగంట సేపు ఎండలో నిలబడటం మంచిది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

వేసవి రద్దీకి అనుగుణంగా ప్రత్యేక రైళ్లు - విశాఖ నుంచి సమ్మర్ స్పెషల్ ట్రైన్స్!

ఓ పిల్లా... నీ రీల్స్ పిచ్చి పాడుగాను, ట్రైన్ స్పీడుగా వెళ్తోంది, దూకొద్దూ (video)

వక్ఫ్ చట్టానికి వ్యతిరేకంగా బెంగాల్‌‍లో ఆందోళనలు.. సీఎం మమతా కీలక నిర్ణయం!

ఆవుకు రొట్టెముక్క విసరిన వ్యక్తిని మందలించిన ముఖ్యమంత్రి!!

అయోధ్య: స్నానాల గదిలో స్నానం చేస్తున్న మహిళలను వీడియో తీస్తున్న కామాంధుడు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

NTR: కళ్యాణ్ రామ్ కాలర్ ఎగరేసే చిత్రం అర్జున్ S/O వైజయంతి : ఎన్.టి.ఆర్.

ఐటెం సాంగ్స్‌‍తో ఇరగదీస్తున్న తమన్నా

Siddu: జాక్ తో బొమ్మరిల్లు భాస్కర్ ట్రబుల్ లో పడ్డాడా?

Raviteja: మాస్ జాతర లో రవితేజ చిత్రం రీమిక్స్ థీమ్ విడుదల

థియేటర్లో నవ్వుతుంటే మా కడుపు నిండిపోయింది : ప్రదీప్ మాచిరాజు

తర్వాతి కథనం
Show comments