Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

నిద్రపోయేందుకు ముందు నీళ్లు తాగడం మంచిదా?

Webdunia
శుక్రవారం, 20 అక్టోబరు 2023 (16:29 IST)
కొందరికి పగటిపూట కంటే రాత్రిపూట దాహం ఎక్కువ. మరికొందరు నిద్రపోయే ముందు నీళ్లు తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే నిద్రపోయే ముందు నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా అనే దానిపై సమాధానాలు వినిపిస్తున్నాయి. 
 
రోజంతా ఎన్నో పనులు చేస్తుంటాం. కాబట్టి మన శరీరం, కండరాలు చాలా శ్రమ పడతాయి. దీని వల్ల శరీరం ఎక్కువగా నీటిని కోల్పోతుంది. ఫలితంగా మనలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. అదేవిధంగా, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, శరీరం అసౌకర్యానికి గురవుతుంది. 
 
గొంతు ఎండిపోయి గురక వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. వీటన్నింటిని తగ్గించుకోవాలంటే శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవాలి. కాబట్టి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగడం మంచిది. అందువల్ల ఒత్తిడికి గురైన కండరాలు ఉపశమనం పొందుతాయి. 
 
అవి మళ్లీ బలపడతాయి. బాగా నిద్రపోవడం ద్వారా, మరుసటి రోజు మనం మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటాము. శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను కూడా నీరు బయటకు పంపుతుంది. దీని వల్ల మన చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. 
 
మనం నిద్రపోయిన తర్వాత, మన శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా తగ్గుతుంది. ఈ సమస్యకు పరిష్కారం నిద్రపోయే ముందు నీరు త్రాగడం చేయాలి. ఇది వేడిని తగ్గిస్తుంది. 
 
పడుకునే ముందు నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్య మూత్ర విసర్జన. పడుకునే ముందు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగితే రాత్రంతా మూత్ర విసర్జనకు అవసరమైనప్పుడల్లా లేవాల్సి వస్తుంది. అందువల్ల నిద్ర చాలా చెదిరిపోతుంది. అలాగే ఈ శ్రమ వల్ల ప్రశాంతమైన నిద్ర పోతుంది.
 
రాత్రిపూట నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గుండెల్లో మంట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. మనం రాత్రిపూట ఎక్కువ ద్రవాలు తాగితే, అవి శ్వాసనాళంలోకి ప్రవేశించి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి.
 
ఎలా త్రాగాలి:
 పడుకునే ముందు సరిగ్గా అరగంట లేదా కనీసం ఒక గంట ముందు నీరు త్రాగాలి.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

ఆ నంబర్ వుంటేనే తత్కాల్ టిక్కెట్లు బుకింగ్.. రైల్వే శాఖ

వైట్ కాలర్ ఉద్యోగుల కంటే ఎక్కువ సంపాదిస్తున్న ఆటో డ్రైవర్!!

ఒక ఇంట్లో చదువుకునే పిల్లలు ఎంతమంది ఉన్నా అందరికీ రూ.15 వేలు: మంత్రి నారా లోకేశ్

మేఘాలయ హనీమూన్ కేసు: నా సోదరి తప్పు చేసింది, మరణశిక్ష విధించాలి (video)

జగన్ - భారతి వల్లే ఈ దరిద్రమంతా : ఆదినారాయణ రెడ్డి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Varun Tej : మాల్దీవుల విహారయాత్ర లో వరుణ్ తేజ్, లావణ్య త్రిపాఠి

NTR: వార్ 2 కోసం డబ్బింగ్ ప్రారంభించిన మ్యాన్ ఆఫ్ మాసెస్ ఎన్టీఆర్

Mega157 : మెగాస్టార్ చిరంజీవి, నయనతార చిత్రం షెడ్యూల్ ఈరోజు ముస్సోరీలో ప్రారంభం

సింగర్‌ మంగ్లీపై డ్రగ్స్ కేసు? త్రిపుర రిసార్ట్‌లో అర్థరాత్రి దాకా డీజే హోరు!

Rashmika : కుబేర నుంచి రష్మిక మందన్న థర్డ్ సింగల్ పీ పీ డుమ్ డుమ్ సాంగ్ రిలీజ్

తర్వాతి కథనం
Show comments