గోధుమ రవ్వ ఉప్మా తీసుకుంటే.. డయాబెటిస్ మటాష్

గోధుమ రవ్వతో చేసే ఉప్మాను వారానికి ఓసారైనా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినట్లవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గోధుమ రవ్వలో ప్రోటీన్లు అధికం. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువ సేపు ఆకల

గోధుమ రవ్వతో చేసే ఉప్మాను వారానికి ఓసారైనా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినట్లవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గోధుమ రవ్వలో ప్రోటీన్లు అధికం. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువ సేపు ఆకలి అనిపించదు. దీంతో స్నాక్స్‌గా జంక్ ఫుడ్‌ తీసుకోవాలనే ఆలోచన రాదు. అందుకే సాయంత్రం పూట స్నాక్స్‌గా గోధుమ రవ్వతో చేసిన ఉప్మా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 

అదేవిధంగా ఉదయాన్నే గోధుమ రవ్వతో చేసిన పదార్థాలు టిఫిన్‌గా తీసుకుంటే రోజంతా చురుకుగా వుండవచ్చు. అలాగే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థులు.. రోజూ ఓ కప్పు గోధుమ రవ్వతో తయారుచేసిన ఉప్మాను తీసుకుంటే.. శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిల్ని నియంత్రించుకోవచ్చు.

గోధుమ రవ్వలోని ఫాస్పరస్, జింక్, మెగ్నీషియం శరీరంలోని నరాల వ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది. అలాగే గుండె సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.