Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ప్రసవం తర్వాత పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడం ఎలా?

Webdunia
శనివారం, 12 అక్టోబరు 2019 (13:39 IST)
చాలా మంది మహిళల్లో ప్రసవం తర్వాత శారీరకంగా అనేక మార్పులను సంతరించుకుంటారు. ముఖ్యంగా విపరీతంగా బరువు పెరుగుతారు. ఈ బరువును తగ్గించుకునేందుకు ఆరంభంలోనే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ప్రసవానికి ముందు ఉన్నట్టుగానే ఉండొచ్చని వైద్యులు చెపుతున్నారు. ఇందుకోసం కొన్ని చిట్కాలు, ఆహార నియమాలు పాటించాల్సి ఉంటుంది. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. 
 
ప్రసవం తర్వాత బిడ్డకు పాలివ్వాల్సి ఉండటం వల్ల ఆహార నియమ నిబంధనలు మాత్రం వైద్యుని సలహా మేరకు పాటించాల్సి ఉంటుంది. సాధారణంగా ప్రసరం తర్వాత ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారమే తీసుకుంటారని, అందువల్ల అదనపు క్యాలరీల శక్తి శరీరంలో చేరే అవకాశం ఉందన్నారు. ఇది తల్లితో పాటు.. బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందన్నారు. 
 
కార్బొహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, క్యాల్షియంల వల్ల తల్లీబిడ్డలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెపుతున్నారు. అలాగే, ఉదయం, సాయంత్రం క్రమం తప్పకుండా కనీసం అరగంట పాటు బ్రిస్క్ వాక్ చేయాలని సలహా ఇస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

15ఏళ్లలో నలుగురిని పెళ్లాడిన మహిళ.. పేర్లు మార్చుకుని పెళ్లయ్యాక జంప్!

వైకాపా నేతలు వేధించారంటూ ఫేస్‌బుక్‌లో పోస్టులు పెట్టిన యువకుడు తెల్లారేసరికి శవమై తేలాడు...

ఆ సాకు చెప్పి ప్రియుడితో భార్య రాసలీలలు: చీకట్లో వెతికి పట్టుకుని హత్య చేసాడు

హత్య కేసులో బెయిల్‌పై బయటకొచ్చి ఇద్దరిని హత్య చేసి లారీ డ్రైవర్!!

Pawan Kalyan: నారా దేవాన్ష్‌ను అభినందించిన పవన్ కల్యాణ్ - ఎందుకో తెలుసా? (video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

నేను నా వైఫ్ ఫ్రెండ్‌కి సైట్ కొడితే నాకు నా భార్య పడింది: అనిల్ రావిపూడి

నన్ను చాలా టార్చర్ చేశాడు.. అందుకే జానీ మాస్టర్‌పై కేసు పెట్టాను.. బన్నీకి సంబంధం లేదు.. సృష్టి వర్మ (video)

ఐటీ సోదాల ఎఫెక్ట్.. 'సంక్రాంతికి వస్తున్నాం' వసూళ్లు ఎంతో తెలుసా?

కన్నప్ప నుంచి త్రిశూలం, నుదుట విబూదితో ప్రభాస్ చూపులు లుక్

తల్లి మనసు కి వినోదపుపన్ను మినహాయింపు ఇవ్వాలి:ఆర్.నారాయణమూర్తి

తర్వాతి కథనం
Show comments