బ్రోకలీతో ఆరోగ్యం.. తింటే అధిక రక్తపోటు పరార్

Webdunia
గురువారం, 29 డిశెంబరు 2022 (13:57 IST)
Broccolli
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం. శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు లభించాలంటే.. ఆకుకూరలు, కూరగాయలు తప్పక తీసుకోవాల్సిందే. అలాంటి వాటిల్లో బ్రోకలీ కూడా ఒకటి. ఇందులో ముఖ్యంగా పొటాషియం, కాల్షియం,ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కెరోటినాయిడ్, విటమిన్ సి. ఇ, కె, ఫోలేట్, సల్ఫోరాఫేన్ కూడా ఉన్నాయి.
 
బ్రోకలీ చిన్న పువ్వు లాంటి భాగాన్ని చాలామంది ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ, దాని ఆకులు, కాండం అధిక స్థాయిలో ఫినోలిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. క్యాన్సర్ ను నియంత్రించగల అనేక అణువులను కలిగి ఉంటాయి.
 
బ్రోకలీలో ఉండే అదనపు ఫోలేట్ గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బులను నివారించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే పాలీఫెనాల్ గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
 
ఇందులోని క్యాల్షియం అధిక రక్తపోటును దూరం చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే క్రోమియం బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను నియంత్రిస్తుంది. బ్రోకలీ మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను 6 శాతం వరకు తగ్గిస్తుందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Chennai : చెన్నైలో 17 సంవత్సరాలకు తర్వాత డబుల్ డెక్కర్ బస్సులు

యూట్యూబర్ అన్వేష్‌పై ఫైర్ అయిన విదేశీ మహిళ - అతడిని భారత్‌కు పట్టుకొస్తా

బిచ్చగాడు కాదు.. లక్షాధీశుడు... యాచకుడి మృతదేహం వద్ద రూ.లక్షల్లో నగదు

కృష్ణా జిల్లాలో కలకలం.. కొడాలి నానిపై కేసు పెట్టిన టీడీపీ నేత కిడ్నాప్

ONGC: కోనసీమ జిల్లా... ఓఎన్‌జీసీ బావిలో తగ్గని మంటలు.. నాలుగో రోజు కూడా?

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Shobhita Dhulipala: చీకటిలో ... చీకటి రహస్యాలను వెలికితీసే శోభిత ధూళిపాల

Naveen Polishetty: పండగకు .వినోదాన్ని పంచే అల్లుడు వస్తున్నాడు : నవీన్ పోలిశెట్టి

Pawan Kalyan: పవన్ కళ్యాణ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్- ఆన్‌లైన్‌లో కరాటే టు సామురాయ్ కొత్త వీడియో

విజయ్ 'జన నాయగన్' మూవీ రిలీజ్ వాయిదా

Maruthi: రాజా సాబ్ కు మొదటి రోజు వంద కోట్లకు పైగా వస్తాయని ఆశిస్తున్నాం - టీజీ విశ్వప్రసాద్

తర్వాతి కథనం
Show comments