వారు నిద్రలేమిని కోల్పోతే.. ఏమవుతుందో తెలుసా..?

Webdunia
శుక్రవారం, 15 మార్చి 2019 (12:34 IST)
ఈ కాలంలో పెద్దలు ఎలా చేస్తున్నారో వారి పిల్లలు కూడా అలానే చేస్తుంటారు. అంటే.. తల్లిదండ్రులతో పాటు అర్ధరాత్రి వరకు మేల్కొంటున్న రోజులివి. ఇలా చేయడం పిల్లల ఆరోగ్యానికి మంచి కాదంటున్నారు వైద్యులు. ముఖ్యంగా స్థూలకాయ వ్యాధి బారిన పడే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు వెల్లడించారు. ఈ వ్యాధి బారిన పడకుండా ఉండాలంటే.. ఏం చేయాలో చూద్దాం..
 
మీ ఇంటి పనులు పూర్తి చేయడానికి వీలుగా పిల్లలను కట్టిపడేసేందుకు టీవీలకు, ఫోన్లకు అలవాటు చేయకూడదు. వాటికి అతుక్కుపోయి వాళ్లు నిద్రకు దూరమవుతారు. కనుక టీవీ, ఫోన్లు చూసేందుకు కచ్చితమైన సమయాన్ని మాత్రం నిర్ణయించడం ఎంతైనా ముఖ్యం. నిద్రపోవడానికి కనీసం రెండు గంటల ముందే వాటికి దూరంగా ఉండేలా చూడడం మీ పనిగా పెట్టుకోవాలి. 
 
పిల్లలు తీసుకునే ఆహారం నిద్రలేమికి మరో కారణం కావొచ్చు. రాత్రివేళ ఘనపదార్థాలు, మసాలాతో తయారుచేసిన వంటకాలు మంచివి కావు. తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని వారికి అందివ్వండి. అప్పుడే భారీగా అనిపించకుండా హాయిగా పడుకుంటారు. అంతేకాదు, మెదడును తేలికపరిచే ఎండార్ఫిన్లు విడుదలవుతాయి. 
 
నాన్న ఇంటికి ఆలస్యంగా వస్తారనో.. అమ్మకి ఇంకా పనులు పూర్తవ్వలేదనో అర్ధరాత్రివరకు పిల్లల్ని మెలకువగా ఉండనివ్వకూడదు. మీ పనులేలా ఉన్నా పిల్లలు వేళకు నిద్రపోయి లేచేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేదంటే వాళ్లు ఉదయాన్నే నిద్రలేవలేరు. ఆ ప్రభావం వాళ్ల చదువులపై పడుతుంది. దాంతో అలసిపోయినట్లుగా ఉంటారు. చురుకుదనం కూడా తగ్గుపోతుంది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

తిరుమలకు సరఫరా చేసే నెయ్యిలో కొరియన్ మోనోగ్లిజరైడ్స్.. సిట్ విచారణలో వెల్లడి

కూనో జాతీయ పార్కులో ఐదు కూనలకు జన్మనిచ్చిన ఆశా చిరుత

Jogi Ramesh: జోగి రమేష్‌పై మరోసారి నాన్ బెయిలబుల్ కేసు

తిరుమల శ్రీవారి లడ్డూల్లో రెండు రోజుల్లోనే దుర్వాసన.. జాతీయ జర్నలిస్ట్

Yv Subba Reddy: అవును.. లడ్డూ నెయ్యిలో కల్తీ జరిగి వుండవచ్చు.. వైవీ సుబ్బారెడ్డి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

మమ్ముట్టి నటించిన మలయాళీ చథా పచ్చ తెలుగులో రాబోతోంది

funky: విశ్వక్ సేన్ తో కె.వి. అనుదీప్ శైలి కామెడీతో ఫంకీ ట్రైలర్

Laya: సాంప్రదాయిని సుద్దపూసని సినిమాకు నేను నిర్మాత కాదు టీచర్

Reba Monica John: మృత్యుంజ‌య్‌ లో ఐపీఎస్ సీతా ప‌రుశురామ్‌గా రేబా మోనికా జాన్‌

Allu Arjun: సినిమా వ్యాపారంలో కొత్త ఫార్మెట్ లో హీరో అల్లు అర్జున్

తర్వాతి కథనం
Show comments