Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

లో-బీపీ వున్నవారు చేమదుంపల్ని తింటే?

చేమదుంప రుచే వేరు. అంతేకాదు.. చేమదుంపలో పోషకాలు పుష్కలంగా వున్నాయి. చేమదుంపల్లో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల హృద్రోగాలు బాధించవు. రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగుతుంది. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంద

Webdunia
బుధవారం, 25 జులై 2018 (14:49 IST)
చేమదుంప రుచే వేరు. అంతేకాదు.. చేమదుంపలో పోషకాలు పుష్కలంగా వున్నాయి. చేమదుంపల్లో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల హృద్రోగాలు బాధించవు. రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగుతుంది. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. విటమిన్ సి లభిస్తుంది. అది శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తుంది. ఇది లో బీపీని దూరం చేస్తుంది. 
 
లో-బీపీ వున్నవారు పొటాషియం అధికంగా లభించే చేమదుంపలను తీసుకోవడం ద్వారా లో-బీపీ దూరమవుతుంది. ఈ దుంపల్లో గ్లూటెన్ వుండదు. ఇందులో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియంట్లు శరీరంలో పీచు, యాంటీయాక్సిటెండ్ల మాదిరి పనిచేస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు చేమదుంపలకు ఎంత ప్రాధాన్యమిస్తే అంత మంచిది. 
 
చేమదుంపల్లో కొవ్వు శాతం తక్కువ. ఇందులో సోడియం శాతం కూడా తక్కువే. వీటిలో గ్లైసమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువ. ఇది శరీరంలోని గ్లూకోజ్ శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర శాతాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఒమెగా 2 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఈ దుంపల్లో అధికంగా ఉంటాయి. ఆ పోషకం శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఆటలు ఆడే పిల్లలకు చేపదుంపల్ని తినిపించడం ఎంతో మంచిదని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

వరుడి బూట్లు దాచిపెట్టిన వధువు వదిన.. తిరిగి ఇచ్చేందుకు రూ.50 వేలు డిమాండ్

పొలాల్లో విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారు.. నేనేమీ చేయలేను.. నారా లోకేష్ (video)

పవన్ కళ్యాణ్ కాన్వాయ్ దెబ్బ - పరీక్షకు హాజరుకాలేకపోయిన విద్యార్థులు... (Video)

బట్టతలపై జుట్టు అనగానే క్యూ కట్టారు.. ఇపుడు లబోదిబోమంటున్నారు.. (Video)

క్రికెట్ బెట్టింగ్‌-ఐదు కోట్ల బెట్టింగ్ రాకెట్-హన్మకొండలో బుకీ అరెస్ట్

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

యాక్షన్ ఎక్కువగా వున్న గుడ్ బ్యాడ్ అగ్లీ అజిత్ కుమార్ కు రాణిస్తుందా !

మెడికల్ యాక్షన్ మిస్టరీ గా అశ్విన్ బాబు హీరోగా వచ్చినవాడు గౌతమ్

ఓపికతో ప్రయత్నాలు చేయండి.. అవకాశాలు వస్తాయి : హీరోయిన్ వైష్ణవి

ది ట్రయల్: షాడో డిఈబిటి — గ్రిప్పింగ్ ప్రీక్వెల్ కాన్సెప్ట్ పోస్టర్

Ananya: స్మాల్ స్కేల్ ఉమెన్ సెంట్రిక్ సినిమాలకు అడ్రెస్ గా మారిన అనన్య నాగళ్ళ

తర్వాతి కథనం
Show comments