Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

బరువు తగ్గాలా? పొట్ట తగ్గాలంటే..? ఇంట్లో వండుకుంటే బెటర్

Webdunia
శనివారం, 13 జులై 2019 (12:17 IST)
బరువు తగ్గాలి.. పొట్ట తగ్గాలనుకుంటే.. ముందుగా కొవ్వు పదార్థాల్ని పూర్తిగా మానేయాలని లేదు. సరైన కొవ్వు పదార్థాలు ఎంచుకోవడం కూడా చేయాలి. వాటివల్ల కూడా త్వరగా ఆకలి వేయదు. నట్స్‌, గింజలు తీసుకోవడంతోపాటు ఆలివ్‌నూనె కూడా ఎంచుకోవాలని వైద్యులు చెప్తున్నారు. అలాగే మాంసకృత్తులు ఉన్న ఆహారానికి అధిక ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. 
 
పిండి పదార్థాలతో పోలిస్తే... మాంసకృత్తులు పొట్ట నిండినట్లుగా అనిపిస్తాయి. జీర్ణం కావడానికి కూడా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి. అందుకే గుడ్డు, వెన్నతీసిన పాలు, సోయా వంటివి తీసుకోవాలి. అదే మాంసాహారులైతే చికెన్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. 
 
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు మాంసకృత్తుల తరువాత ఎంచుకోవాల్సిన మరో పదార్థం పీచు. రోజులో కనీసం పదిగ్రాములైనా సాల్యుబుల్‌ పీచు అందేలా చూసుకోవాలి. ఇందుకోసం ఒక చిన్న యాపిల్‌, అరకప్పు బ్లాక్‌బీన్స్‌ లేదా రాజ్‌మా తీసుకున్నా చాలు. బయటి పదార్థాలు తినడం తగ్గించి... ఇంట్లో వండుకోవడం అలవాటుగా మార్చుకోవాలి. పోషకాహారాన్ని తీసుకోగలుగుతారు. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

NDAతో మా కూటమి 2029 దాటి వెళ్ళబోతోంది.. చంద్రబాబు క్లారిటీ సమాధానం

ఉగ్రవాద నిరోధక ప్యానెల్‌కు పాకిస్థాన్‌కు వైస్ చైర్మన్ పదవా? రాజ్‌నాథ్ సింగ్ సూటి ప్రశ్న

తెలంగాణ ప్రదేశ్ కాంగ్రెస్ కమిటీ ప్రధాన కార్యదర్శిగా అజారుద్దీన్ తనయుడు

NASA: నాసా అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో బగ్‌ను గుర్తించిన 16 ఏళ్ల బాలుడు.. హ్యాట్సాఫ్!

బాలికలకు హాని చేయాలంటేనే భయపడాలి.. తాట తీయండి: చంద్రబాబు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Chinmayi: చిన్మయికి గంగై అమరన్ మద్దతు-సార్ ఆలోచించుకోండి.. సీఎం హౌస్ పక్కనే వుంది

మాల్దీవులకు బ్రాండ్ అంబాసిడర్‌గా కత్రినా కైఫ్

Ramya Pasupuleti : బికినీలో ఫిలిప్పీన్ బీచ్ లో రమ్య పసుపులేటి గ్లామర్ టీట్ చేస్తోంది

సయారా నుంచి జుబిన్ పాడిన రొమాంటిక్ ట్రాక్ బర్బాద్ విడుదల

ప్రభుత్వం గుర్తింపు ముందుకు వెళ్లేందుకు తోడ్పడతాయి : నాగ అశ్విన్

తర్వాతి కథనం
Show comments