సపోటాకి భిన్నమైన తీపి ఉంటుంది. చలిలో తింటే చాలా లాభాలున్నాయి. సపోటాలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది కంటికి మేలు చేస్తుంది. సపోటాలో సహజమైన గ్లూకోజ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పుష్కలంగా శక్తిని అందిస్తుంది.
సపోటాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు టానిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి వాపు- నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సపోటాలో ఉండే విటమిన్ ఎ, బి, ఇ చర్మ ఛాయను మెరుగుపరుస్తాయి. విటమిన్ ఎ ఊపిరితిత్తులు- నోటి క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఎముకలను బలపరిచే కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ కూడా సపోటాలో ఉన్నాయి.
సపోటాలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంది, ఇది జీర్ణక్రియను నయం చేస్తుంది. కడుపుకు సంబంధించిన సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు, పోషకాలలో పుష్కలంగా ఉన్న సపోటా గర్భధారణ సమయంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సపోటాలో రక్తస్రావ నివారిణి, విరేచన నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది తింటే రక్తస్రావం ఆగిపోతుంది, పైల్స్, విరేచనాలలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సపోటాలో మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.