బి 12 విటమిన్ పెంచే 7 పండ్ల రసాలు

సిహెచ్
సోమవారం, 29 జులై 2024 (23:18 IST)
ఈ 7 రకాల జ్యూస్‌లు శరీరంలో బి 12 విటమిన్‌ను పెంచుతాయి. అవేమిటో తెలుసుకుందాము.
 
బనానా షేక్ లేదంటే స్మూతీ తాగుతుంటే శరీరానికి అవసరమైన బి 12, పొటాషియం, ఫైబర్ అందుతుంది.
బ్లూ బెర్రీ రసంలో అధికస్థాయిలో బి12 విటమిన్‌తో పాటు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని, ఒత్తిడిని నియంత్రించే శక్తి వస్తుంది.
నారింజ రసంలో బి 12తో పాటు బీటాకెరోటిన్, క్యాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వున్నాయి.
కివీ జ్యూస్ తాగేవారికి విటమిన్ సితో పాటు విటమిన్ బి 12 కూడా చేకూరుతుంది.
ఎండు ఖర్జూరాల నుంచి తీసిన రసంలో కూడా ఫైబర్‌తో పాటు బి 12 లభిస్తుంది. ఇది జీర్ణ శక్తిని కలిగిస్తుంది.
బి 12 విటమినుతో పాటు రక్తపోటును తగ్గించడంలోనూ, కాలేయ ఆరోగ్యానికి బీట్ రూట్ రసం మేలు చేస్తుంది.
దానిమ్మ రసంలో విటమిన్ బి 12తో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వుంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తినిస్తాయి.
 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Woman: దిండుక్కల్‌‍లో ఘోరం.. బస్సు నుంచి కిందపడిన మహిళ మృతి (video)

Telugu Love: అబ్బా.. ఎంత బాగా తెలుగు మాట్లాడారు.. కృతికా శుక్లాపై పవన్ ప్రశంసలు

ఏలూరు: అర్థరాత్రి తలుపులు పగలగొట్టి యువతిపై ఇద్దరు రౌడీషీటర్లు అత్యాచారం

Somireddy: జగన్ బహిరంగ క్షమాపణ చెప్పాలి.. సోమిరెడ్డి డిమాండ్

Janasena: పవన్ దిష్టి కామెంట్స్... వివరణ ఇచ్చిన మంత్రి కందుల దుర్గేష్

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Shah Rukh Khan: లండన్ లీసెస్ట‌ర్ స్క్వేర్‌లో షారూఖ్ ఖాన్‌, కాజోల్ విగ్ర‌హావిష్క‌ర‌ణ‌

Ram Gopal Varma: రాంగోపాల్ వర్మ.. షో మ్యాన్..మ్యాడ్ మాన్స్టర్

Shivaj :ఓవర్సీస్ ప్రీమియర్లతో సిద్ధం చేస్తున్న ధండోరా

Dhanush: కృతి స‌న‌న్ తో ప్రేమలో మోసపోయాక యుద్ధమే అంటున్న ధనుష్ - అమ‌ర‌కావ్యం (తేరే ఇష్క్ మై)

అఖండ 2 డిసెంబర్ 12న వస్తోందా నిర్మాతలు ఏమన్నారంటే?

తర్వాతి కథనం
Show comments