Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకూ ఎలాంటి భోజనం? (video)

Webdunia
బుధవారం, 23 ఫిబ్రవరి 2022 (00:00 IST)
ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకూ ఎలాంటి భోజనం తీసుకోవాలని చాలామంది ఆలోచిస్తుంటారు. ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరి. ఉదయాన్నే గ్లాసు లెమన్ జ్యూస్‌ను తీసుకోవాలి. ఈ లెమన్ జ్యూస్‌ను ఖాళీ పొట్టతో తీసుకోవడం వలన బరువు తగ్గుతారు.

 
ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తప్పనిసరిగా ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. అందులోనూ అధిక ప్రోటీన్స్‌ ఉన్న ఎగ్, బ్రౌన్‌బ్రెడ్ వంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి. మద్యాహ్నం భోజనానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. భోజనంలో తీసుకొనే పదార్థాల్లో ప్రోటీన్స్, మినరల్స్, న్యూట్రీషియన్స్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకొనేవారు, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు. చిన్నపాటి విరామాలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

 
అలానే ఆహారంలో విటమిన్స్ మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి మరో ప్రధానమైన విటమిన్ డి చాలా అవసరం అవుతుంది. ఈ విటమిన్ ఉదయం సూర్యరశ్మి వలన పొందవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 

 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

నవ్యాంధ్రలోని మూడు పట్టణాల్లో లులు మాల్స్

బంధించడానికి వెళ్లిన వారిపై దాడి చేసిన పులి.. చంపేసిన అధికారులు..

Lulu Malls: తిరుపతి, అమరావతి, విశాఖపట్నంలలో లులు మాల్స్ ఏర్పాటు

Teenage NRI: 14 ఏళ్ల ఎన్నారై విద్యార్థి సిద్ధార్థ్ నంద్యాల.. ఏడు సెకన్లలోపు గుండె జబ్బుల్ని గుర్తించే..? (video)

Araku Coffee Stall: పార్లమెంటు ఆవరణలో అరకు కాఫీ స్టాల్స్ ఏర్పాటు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

గోమాతల్లో అయస్కాంత శక్తి ఉంది : పంజాబ్ గవర్నర్ గులాబ్ చంద్

సీత లేని ఇంటికి ఇప్పటివరకు వెళ్లలేదు : పార్తిబన్

Raj Tarun: ఏం బతుకురా నాది అంటున్న రాజ్ తరుణ్

ఇంటిల్లిపాదినీ నవ్వించే సారంగపాణి జాతకం సిద్ధం : నిర్మాత

Santosh Shobhan: సంతోష్ శోభన్ హీరోగా కపుల్ ఫ్రెండ్లీ షూటింగ్ కంప్లీట్

తర్వాతి కథనం
Show comments