Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

పొటాషియం తగ్గితే ఏమవుతుంది? అది లభించే పదార్థాలు ఏమిటి?

సిహెచ్
గురువారం, 4 ఏప్రియల్ 2024 (20:17 IST)
శరీరంలో పొటాషియం తగ్గితే బలహీనత, అలసటగా వుంటుంది. కండరాల తిమ్మిరి కనిపిస్తుంది. గుండె కొట్టుకోవడం అసాధారణంగా వుంటుంది. కనుక శరీరంలో పొటాషియం తగినంత వుండేవిధంగా చూసుకోవాలి. పొటాషియం లోపిస్తే ఎలాంటి పదార్థాలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాము.
 
వైట్ బీన్స్ ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి, అరకప్పులో 421 మి.గ్రా పొటాషియం ఉంటుంది.
చిలకడ దుంపలు కూడా పొటాషియం నిల్వలున్న ఉత్తమ ఆహార వనరులలో ఒకటి.
బచ్చలికూర ఒక గొప్ప ఎంపిక, ఇందులో కప్పుకు 839 మి.గ్రా పొటాషియం ఉంటుంది.
టొమాటో ఉత్పత్తులు, టొమాటో సాస్ వంటివి పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి.
నారింజ వంటి పుల్లని పండ్లలో విటమిన్ సి వుంటుంది, అలాగే పొటాషియం కూడా లభిస్తుంది.
అరటిపండ్లు పొటాషియం వుంటుంది. ఒక అరటిపండులో 451 మి.గ్రా పొటాషియం ఉంటుంది
150 గ్రాముల అవకాడోలో 1120 మి.గ్రా పొటాషియం లభిస్తుంది.
కొబ్బరి నీరు తీపి- వగరు, తక్కువ చక్కెర, ఎలక్ట్రోలైట్‌లలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Covid Alert: కేరళలో JN.1 వేరియంట్ ప్రభావం.. ఆరువేలకు పెరిగిన కేసులు

ప్రియుడు కావాలంటే అతడినే పెళ్లాడాలి, కానీ ఇలా భర్తను చంపేయడమేంటి? (video)

Jagan : కొమ్మినేని అరెస్ట్‌ను ఖండించిన జగన్.. యాంకర్‌ను శిక్షించడం అన్యాయం

RPF: కానిస్టేబుల్ దంపతులపై దుండగుల దాడి.. గర్భంతో వున్నానని చెప్పినా వదల్లేదు

లివింగ్ పార్టనర్ ఇంట్లో ఉరేసుకున్న మహిళ.. ఏం జరిగింది? హత్యా లేకుంటే..?

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Akhanda 2 teaser: హిమాలయాల్లో అఖండ 2 – తాండవం ఊచకోత టీజర్ అదుర్స్

పబ్లిసిటీ శ్రుతి తప్పడంతో నిర్మాత సునీల్‌ నారంగ్‌ ఛాంబర్ పదవికి ఎసరు !

హీరో కార్తి, పిఎస్ మిత్రన్ సర్దార్ 2 షూటింగ్ పూర్తి

బ్రోకోడ్ చిత్రంతో హీరోగా, నిర్మాతగా రవి మోహన్

Manchu: ప్రభాస్ నాకోసం చేయలేదు. అతనికి చేయాల్సిన అవసరం లేదు : మంచు విష్ణు

తర్వాతి కథనం
Show comments