రాత్రిపూట పాలు తాగితే నిద్రపడుతుందా?

Webdunia
బుధవారం, 2 ఫిబ్రవరి 2022 (23:06 IST)
పాలలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు - ప్రత్యేకంగా ట్రిప్టోఫాన్, మెలటోనిన్ నిద్రపోవడానికి సహాయపడవచ్చు. ట్రిప్టోఫాన్ అనేది వివిధ రకాల ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలలో కనిపించే అమైనో ఆమ్లం. సెరోటోనిన్ అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఉత్పత్తిలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది రాత్రివేళ నిద్రపోయేందుకు సాయపడుతుంది.

 
బాగా నిద్ర పట్టాలంటే బాదములు కూడా తినవచ్చు. వీటిని తింటే నిద్రలేమితో బాధపడేవారు నిద్ర వచ్చేట్లు చేస్తుంది. అలాగే నిద్రపట్టాలంటే.. యోగా, మెడిటేషన్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేస్తుండాలి. పగటిపూట నిద్రకు దూరంగా ఉండాలి. ఇలాంటివి ఆచరిస్తే రాత్రిపూట నిద్ర హాయిగా పడుతుంది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

పోలీస్ నియామక పత్రం అందుకున్న శిరీష మాటలకు డిప్యూటీ సీఎం పవన్ భావోద్వేగం (video)

రూ.20లక్షలు, కారు కావాలన్నాడు.. చివరి నిమిషంలో పెళ్లి వద్దునుకున్న వధువు

పరకామణి లెక్కింపులో ఏఐని ఉపయోగించండి.. వాలంటీర్ల బట్టలు విప్పించడం...?: హైకోర్టు

లియోనెల్ మెస్సీ వంతార ప్రత్యేక పర్యటన, వన్యప్రాణులతో మరపురాని అనుభవాలు

Nara Lokesh: 99 పైసలకే భూమిని ఇచ్చినప్పుడు చాలామంది ఎగతాళి చేశారు.. నారా లోకేష్

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Legendary Biopic: ఎంఎస్ సుబ్బులక్ష్మి బయోపిక్‌లో సాయిపల్లవి లేదా కీర్తి సురేష్?

మంచి–చెడు మధ్య హైడ్ అండ్ సీక్ డ్రామాగా పోలీస్ కంప్లైంట్ టీజర్

గుర్రం పాపిరెడ్డి లాంటి చిత్రాలను ఆదరిస్తే ఇండస్ట్రీ బాగుంటుంది : బ్రహ్మానందం

గీతాఫిల్మ్ డిస్ట్రిబ్యూషన్... వృషభను తెలుగు ప్రేక్షకులకు అందిస్తోంది

Boyapati: అవెంజర్స్ కి స్కోప్ ఉన్నంత సినిమా అఖండ 2 తాండవం : బోయపాటి శ్రీను

తర్వాతి కథనం
Show comments