Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

హాయిగా నిద్రపోతే.. మెదడు శుభ్రం అవుతుంది.. తెలుసా?

నిద్ర ఎంత తగ్గితే ముప్పు అంత ఎక్కువని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నిద్రను పక్కనబెట్టారో.. ఇక అనారోగ్య సమస్యలు వెతుక్కుంటూ వస్తాయని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. జీవిత కాలంలో తక్కువగా నిద్రిస్తే అల్జి

Webdunia
బుధవారం, 5 సెప్టెంబరు 2018 (13:23 IST)
నిద్ర ఎంత తగ్గితే ముప్పు అంత ఎక్కువని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నిద్రను పక్కనబెట్టారో.. ఇక అనారోగ్య సమస్యలు వెతుక్కుంటూ వస్తాయని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. జీవిత కాలంలో తక్కువగా నిద్రిస్తే అల్జిమర్స్‌ ముప్పు అంత ఎక్కువగా ఉంటోందని వైద్యులు చెప్తున్నారు. 
 
ఉద్యోగాల రీత్యా నిద్ర లేకుండా రేయింబవళ్లు పని చేసేవాళ్లు, గురక వంటి ఇతరత్రా సమస్యల కారణంగా సరిగా నిద్రపోలేని వాళ్లు, నిద్రలేమితో బాధపడేవాళ్లు.. హాయిగా నిద్రపోయేందుకు ప్రయత్నించాలి. లేకుంటే అల్జిమర్స్‌ ముప్పు తప్పదంటున్నారు వైద్యులు. ఈ సమస్యలకు చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుందని, విషయ గ్రహణ శక్తి మెరుగుపడుతుందని.. వారు సూచిస్తున్నారు. 
 
నిద్ర పక్కాగా వుంటే అల్జిమర్స్‌ వంటి మతిమరుపు వ్యాధుల ముప్పును కొన్ని దశాబ్దాల పాటు వాయిదా వేసుకోవచ్చని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. పెద్దలకు కనీసం 7 నుంచి 9 గంటల రాత్రి నిద్ర అవసరమని, చిన్నారులకు తొమ్మిది నుంచి పది గంటల నిద్ర అవసరమని వైద్యులు చెప్తున్నారు. 
 
మెదడులోని గ్లింఫాటిక్‌ వ్యవస్థ కూడా రాత్రిపూట గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడే చురుకుగా తయారై మెదడు నుంచి వ్యర్థ రసాయనాలన్నింటినీ బయటకు నెట్టేస్తుంది. ఇవన్నీ మెదడు, వెన్ను చుట్టూ ఉండే ద్రవం ద్వారా మెదడు నుంచి బయటకు కొట్టుకొచ్చేస్తున్నాయి. 
 
నాడీ కణాల మధ్య పేరుకుపోయి, అల్జిమర్స్‌ వ్యాధికి కారణమయ్యే అమైలాయిడ్‌ ప్రోటీను కూడా- ఇలా నిద్రా సమయంలో మెదడును శుభ్రం చేసే క్రమంలో బయటకు వచ్చేయాల్సిన రసాయనమేనని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే సమయానికి నిద్రించాలని.. 8 గంటలకు తగ్గకుండా హాయిగా నిద్రపోవాలని వారు సూచిస్తున్నారు. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

బాలినేనికి కేబినెట్‌లో స్థానం.. చంద్రబాబుకు తలనొప్పి.. పవన్ పట్టుబడితే?

సోషల్ మీడియాను దుర్వినియోగపరిచే వారికి ఎలాంటి శిక్షలు వున్నాయో తెలుసా?

శారదా పీఠానికి చెందిన 15 ఎకరాల భూమి స్వాధీనం

వైకాపా సోషల్ మీడియా సైకో వర్రా రవీంద్రా రెడ్డి అరెస్టు

వివాదాస్పద జ్యోతిష్యుడు వేణు స్వామికి నోటీసులు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

చేతన్ కృష్ణ, హెబ్బా పటేల్ ధూమ్ ధామ్ ఎలా వుందంటే.. రివ్యూ

నారా లోకేష్ గారూ, పవన్ గారూ, అనిత గారూ నన్ను క్షమించండి: దణ్ణం పెట్టి అభ్యర్థిస్తున్న శ్రీ రెడ్డి

గేమ్ ఛేంజర్ టీజర్ ముందుగా కియారా అద్వానీ లుక్ విడుదల

అరకులో ప్రారంభమైన సంక్రాంతికి వస్తున్నాం ఫైనల్ షెడ్యూల్

ఉద్యోగం కోసం ప‌డే పాట్ల నేప‌థ్యంలో ఈసారైనా? మూవీ

తర్వాతి కథనం
Show comments