వ్యాయామం అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. మనల్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో, వ్యాధులను దూరం చేయడంలో, మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో వ్యాయామం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన వర్కౌట్‌లలో నిమగ్నమైనా లేదా నడక లేదా సైక్లింగ్ వంటి తక్కువ-ప్రభావ కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటున్నా, చురుకుగా ఉండటం కీలకం.
యోగా, శరీరం, మనస్సు రెండింటినీ స్వస్థపరిచే వ్యాయామం ఆరోగ్యాన్ని ఫిట్‌గా వుంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలితో కలిసి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
జాతీయ వ్యాయామ దినోత్సవం ప్రతి ఏటా ఏప్రిల్ 18న జరుపుకుంటారు. ఈ సంవత్సరం, ఇది గురువారం వస్తుంది. ఈ సందర్భంగా వ్యాయామం చరిత్ర గురించి చాలామంది వెతికేస్తున్నారు. శారీరక శ్రమ మూలాలు పురాతన గ్రీస్‌లో ఉన్నాయి.
ఇక్కడ యోగా అనేది ఆధ్యాత్మిక, మానసిక స్పష్టతను ప్రోత్సహిస్తూ వ్యాయామం ప్రారంభ నిర్మాణాత్మక రూపాలలో ఒకటిగా ఉద్భవించింది. ఉత్తర యూరోపియన్ జర్మనిక్ తెగలలో, మనుగడ కోసం వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమైనది.
1949లో జెర్రీ మోరిస్ శారీరక శ్రమ స్థాయిలు, గుండె ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసినప్పుడు వ్యాయామం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఆధునిక అవగాహన అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమైంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఈ రోజు తెలియజేస్తుంది.
జాతీయ వ్యాయామ దినం ప్రజలను సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యలను అనుసరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన, ఫిట్ బాడీని సాధించడంలో, నిలబెట్టుకోవడంలో వ్యాయామం ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.
శారీరక శ్రమ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నిర్వహణలో ప్రభావవంతంగా ఉండటమే కాకుండా ఏకాగ్రత, ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రత్యేకమైన రోజున, వ్యాయామాన్ని మన దైనందిన జీవితంలో అంతర్భాగంగా స్వీకరించడం ద్వారా మెరుగైన ఆరోగ్యం వైపు చురుగ్గా అడుగులు వేద్దాం.