Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

అందంగా ఉండాలంటే.. ఈ సూత్రాలు పాటించాలి..?

Webdunia
శనివారం, 29 డిశెంబరు 2018 (17:05 IST)
అందంగా ఉండాలంటే.. ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యం సరిగ్గా లేనప్పుడు అందం కోసం ఎన్ని పైపూతులు వేసుకున్నా ప్రయోజనం ఉండదు. ముఖ్యంగా అందానికి మొదటి మెట్టు శుభ్రత. అజీర్ణం లేకుండా జాగ్రత్త పడడం చాలా ముఖ్యం. 
 
రెండోది దంతాల శుభ్రత, నోటి దుర్వాసన లేకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నడక చాలా అవసరం. నడకతో పాటు చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.
 
మూడోది బేలన్స్‌డ్ డైట్.. పోషకాహార విలువలు కలిగిన నియమితాహారం అందానికి ఓ సూత్రం. శరీరం లోపలి భాగాలకు శుభ్రతనీ, పుష్టినీ ఇచ్చే కూరగాయలు, పళ్ళు, వెన్న తీసిన మజ్జిగ వంటివి, జీర్ణకారకమైన పదార్థాలు తీసుకుంటే ఒంటికి నునుపు, మెరుపు, లావణ్యం వస్తాయి. 
 
మెడికల్ చెకప్స్.. రెగ్యులర్‌గా మెడికల్ చెకప్ చేయించుకుని అనారోగ్యం లేకుండా జాగ్రత్త పడాలి. రిలాక్సేషన్... మితిమీరిన పనికాకుండా, నియమితమైన పని అవసరం. ఆందోళనలు, భయాలు వదిలేయాలి. చక్కని సంగీతం, మంచి వినోదం వంటి సాధనాలతో రిలాక్స్ కావాలి. మానసికమైన ప్రశాంతత ముఖానికి కాంతిని, ఆకర్షణ ఇస్తుంది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

హైదరాబాదులో భారీ వర్షాలు- గోడ కూలింది- ఎర్టిగా కారు అటుగా వెళ్లింది.. ఏమైందంటే? (video)

Siddipet: సిద్ధిపేటలో పెట్రోల్ బంకులో షాకింగ్ ఘటన- ఏమైందో తెలుసా? (video)

హైదరాబాదులో భారీ వర్షాలు- కార్ల షోరూమ్‌లో చిక్కుకున్న 30మంది.. ఏమయ్యారు? (video)

ఫిర్యాదు ఇచ్చేందుకు వచ్చిన మహిళతో పోలీసు వివాహేతర సంబంధం, ప్రశ్నించిన భర్తను చితక్కొట్టాడు

భర్తతో శృంగారానికి నిరాకరిస్తే విడాకులు ఇవ్వొచ్చు : బాంబే హైకోర్టు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

టాలీవుడ్‌లో విషాదం - నటుడు ఫిష్ వెంకట్ ఇకలేరు..

60 యేళ్ల వయసులో 30 యేళ్ల నటిని పెళ్ళాడిన తమిళ దర్శకుడు మృతి

Venu Swami: వేణు స్వామి పూజలు ఫలించలేదా? నిధి అగర్వాల్ ఏమందంటే....

రామ్ పోతినేని రాసిన ఆంధ్రా కింగ్ తాలూకా ఫస్ట్ సింగిల్ పాడిన అనిరుధ్ రవిచందర్

Anandi: బుర్రకథ కళాకారిణి గరివిడి లక్ష్మి పాత్రలో ఆనంది ఫస్ట్ లుక్

తర్వాతి కథనం
Show comments