మిలమిలలాడే కనుల కోసం మహిళలు ఏం చేయాలంటే?

కళ్లను ఎంతో జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. గుడ్లప్పగించి అదేపనిగా టీవీ, కంప్యూటర్లను చూడరాదు. టీవీ చూస్తున్నప్పుడుగాని, చదివేటప్పుడుగాని, కళ్లను మూసి తెరుస్తూ ఉండాలి. మిలమిలలాడే మీ కళ్లకోసం ఏం చేయాలంటే, కంటికి దగ్గరగా, దూరంగా ఉన్న వస్తువును వేటినైనా చూడాలి

Webdunia
మంగళవారం, 29 మే 2018 (12:31 IST)
కళ్లను ఎంతో జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. గుడ్లప్పగించి అదేపనిగా టీవీ, కంప్యూటర్లను చూడరాదు.
టీవీ చూస్తున్నప్పుడుగాని, చదివేటప్పుడుగాని, కళ్లను మూసి తెరుస్తూ ఉండాలి. మిలమిలలాడే మీ కళ్లకోసం ఏం చేయాలంటే, కంటికి దగ్గరగా, దూరంగా ఉన్న వస్తువును వేటినైనా చూడాలి. 
    
 
ఒక పెన్సిల్‌ను మోచేతిదూరంలో ఉంచి, నెమ్మదిగా కళ్ల మధ్యభాగాన్ని దాని వైపుకు తేవాలి. పెన్సిల్ రెండుగా కనిపించేంత వరకు అలానే చూస్తూ ఉండాలి. మళ్లీ మీ కళ్లను మోచేతి దూరంలోకి తీసుకుపోవాలి. కనుగుడ్లను గుండ్రంగా మెుదట క్లాక్‌వైజ్‌గా తరువాత యాంటీ క్లాక్‌వైజ్‌గా తెరచి ఉంచి అరచేతులతో కళ్లను కప్పుకుని 5 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. ఇలా చేసేటప్పుడు తలను వంచి, తల బరువును చేతుల మీద ఆనించాలి.
 
ఇలా చేయడం వలన మీ కళ్ల అలసటను తగ్గించవచ్చును. వీటితోపాటు విటమిన్ ఎ వాడటం మంచిది. కళ్లు అలసినట్లు అనిపించినపుడు కాసేపు అరచేతులతో రుద్దుకుని రిలాక్స్ అయిన తరువాత ఈ ప్రక్రియను చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

నెతన్యాహుపై ఇరాన్ ఖైబర్ క్షిపణులతో మెరుపు దాడి చేసిందా? కార్యాలయం ధ్వంసమైందా?

బాచుపల్లి ఇంజనీరింగ్ స్టూడెంట్‌పై దారుణం.. మత్తుమందిచ్చి లైంగిక దాడి

గల్ఫ్‌లో 15లక్షల మంది తెలంగాణ ప్రజలు.. కంట్రోల్ రూమ్ సిద్ధం చేసిన సీఎం రేవంత్

నక్సలైట్ల ఏరివేతకు విషపూరిత షెల్స్‌ వినియోగం..?

గల్ఫ్ దేశాలను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్న ఇరాన్.. ప్రధాన నగరాలపై బాంబుల వర్షం

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Rashmika: సొంత ఊరు తుమ్మన్ పేటలో పెళ్లి వేడుకలు జరుపుకున్న విజయ్ దేవరకొండ

Laya: సాంప్రదాయబద్ధంగా జీవించే శివాజీ, లయ వాటిని బ్రేక్ చేస్తే?

Varalakshmi Sarath Kumar: వరలక్ష్మి శరత్ కుమార్, నవీన్ చంద్ర పై ల‌వ్ సాంగ్

వృద్దాప్యంలో విడాకులు ఎందుకు కోరుకుంటున్నారు? జబ్ ఖులి కితాబ్ ZEE5లో స్ట్రీమింగ్

109 సెంటర్లలో 50 రోజులు పూర్తి చేసుకున్న మన శంకరవరప్రసాద్ గారు

తర్వాతి కథనం
Show comments