Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ఇలా నిద్రపోవాలని చెపుతున్న ఆయుర్వేద శాస్త్రం

Webdunia
శనివారం, 27 ఆగస్టు 2022 (21:32 IST)
ఆయుర్వేద శాస్త్రంలో నిద్రకు సంబంధించిన ఎన్నో విషయాలను సోదాహరణంగా వివరించారు. పాశ్చాత్య శాస్త్రం ఆయుర్వేద అభ్యాసకులు వేల సంవత్సరాలుగా అర్థం చేసుకున్న వాటిని నిరూపించడానికి సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తున్నారు. ప్రతి మనిషి సగటున ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలని ఆధునిక శాస్త్రం చెపుతోంది. కానీ ఈ ఫార్ములాను ఎన్నో వేల సంవత్సరాల క్రితమే ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేసింది.

 
నిద్ర అనేది రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడి, ఒత్తిడితో నిండిన ప్రతి రోజు నుండి ఒక వ్యక్తి పొందే ఉపశమనం. మనస్సు- శరీరం నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలను, ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు జీర్ణ ప్రక్రియను పూర్తి చేస్తాయి. ఒక వ్యక్తికి తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు ఈ ప్రక్రియలు అసంపూర్ణంగా ఉంటాయి. కాలక్రమేణా స్తబ్దత విషపూరిత పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, ఆయుర్వేదం ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తుంది. అవేమిటో చూద్దాం.

 
సాధ్యమైనంతవరకూ పగటిపూట నిద్రపోకూడదు. ఇది స్తబ్దతకు కారణమవుతుంది.
 
ఒక సాధారణ నిద్ర షెడ్యూలును వేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా రాత్రి పూట, సుమారుగా రాత్రి 10 గంటల నుంచి నిద్రకు ఉపక్రమించాలి.
 
బలహీనతకు కారణమయ్యే అర్థరాత్రులు సిఫార్సు చేయబడవు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Gali Janardhan Reddy: అక్రమ మైనింగ్ కేసు- గాలి జనార్ధన్ రెడ్డికి తెలంగాణ హైకోర్టు భారీ ఊరట

భార్యపై అనుమానం... పిల్లలకు చిప్స్ - కూల్‌డ్రింక్స్ కొనిచ్చి రైలు కింద తోసేచిన తండ్రి... ఆపై తాను కూడా...

Duvvada Srinivas: కూతురు హాఫ్ శారీ ఫంక్ష‌న్‌లో డ్యాన్స్ ఇరగదీసిన దువ్వాడ శ్రీనివాస్, దివ్వెల మాధురి

బలవంతపు పెళ్లి చేస్తున్నారు... ఏం చేస్తానో చూడండి.. తల్లికి సోనమ్ వార్నింగ్

Honeymoon murder case: షిల్లాంగ్‌కు సోనమ్.. నిందితుడిని చెంపదెబ్బ కొట్టిన ప్రయాణీకుడు (video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

AS Ravi Kumar Chowdhury: యజ్ఞం దర్శకుడు AS రవి కుమార్ చౌదరి మృతి

Vijay: విజయ్ దేవరకొండ రౌడీ జనార్ధన్‌ లో గ్రే షేడ్స్‌ తో డా. రాజశేఖర్

Chiru: మెగాస్టార్ చిరంజీవి విశ్వంభర విడుదలలో మిస్టరీ కొనసాగుతోంది

మాల్దీవుల్లో కీర్తి సురేష్ రొమాంటిక్ వెకేషన్... భర్తతో కలిసి ఎంజాయ్...

Chinmayi: చిన్మయికి గంగై అమరన్ మద్దతు-సార్ ఆలోచించుకోండి.. సీఎం హౌస్ పక్కనే వుంది

తర్వాతి కథనం
Show comments