పడుకునేటప్పుడు ఏ భంగిమలో పడుకుంటారు? ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. ముఖ్యంగా స్త్రీలు కొన్ని భంగిమల్లో నిద్రపోవడం మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా బోర్లా పడుకోవడం వల్ల ఆడవారికి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు. సాధారణంగా మహిళలు రోజంతా కుటుంబ పనులు చేసి అలసిపోతారు.
ఇలా నిద్రపోవడం సహజం. ఐతే బోర్లా పడుకోవడం వల్ల శరీరం శ్వాస కోసం ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. ఈవిధంగా నిద్రిస్తున్న శరీరం గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు నిద్ర లేచిన తర్వాత కూడా ఈ సమస్య శరీరంపై కొనసాగుతుంది. శరీరం పైభాగం బరువు పూర్తిగా ఛాతీపై పడటమే దీనికి కారణం.
ఈ భంగిమలో పడుకోవడం ఆరోగ్యానికి సమస్య ఎందుకు? రొమ్ము నొప్పి - ఈ స్థితిలో పడుకోవడం వల్ల మహిళలు తరచుగా రొమ్ము నొప్పితో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇలా గంటల తరబడి పడుకోవడం వల్ల రొమ్ముపై ఒత్తిడి పడుతుంది, నొప్పి వస్తుంది.
బోర్లా పడుకోవడం రొమ్ములను మాత్రమే కాకుండా ముఖాన్ని కూడా నొక్కుతుంది. దీంతో ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టమై.. చిన్న వయసులోనే ముఖంపై ముడతలు మొటిమల సమస్య మొదలవుతుంది. బోర్లా పడుకోవడం వల్ల కడుపు ఒత్తిడికి గురవుతుంది. ఈ కారణంగా ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం.. అజీర్ణం ఏర్పడుతుంది.
బోర్లా పడుకున్నప్పుడు తలనొప్పి వస్తుంది. నిజానికి ఈ విధంగా నిద్రిస్తున్నప్పుడు మెడ నిటారుగా ఉండదు. ఇది మెదడుకు రక్త సరఫరాను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది తలనొప్పి, కొన్నిసార్లు మెడ నొప్పికి కారణమవుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో పొరపాటున కూడా ఇలా నిద్రపోకూడదని వైద్యులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
బోర్లా పడుకోవడం వల్ల అనేక నష్టాలు ఉన్నట్లే, అలా చేయడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. వెన్నునొప్పి లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి సమయంలో బోర్లా పడుకోవడం వల్ల కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. గురక గురించి ఫిర్యాదులు ఉన్నవారు కూడా ఇలా పడుకుంటే గురక నెమ్మదిగా ఉంటుంది. కానీ, ఈ విధంగా నిద్రించే ప్రక్రియ కొంతకాలం మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి.