12 రాశుల వారు తీసుకోవాల్సిన ఆహారం... చేయాల్సిన వ్యాయామాలు..

మనమందరం మంచి ఆరోగ్యం, వ్యాధులు లేకుండా జీవించడానికి కృషి చేస్తాము. ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక శైలిని అవలంబించవచ్చు. రాశిచక్రం పరంగా, మీ బలాలు మరియు బలహీనతలు ఏమిటి? ఆహారం, వ్యాయామం మొదలైనవి ఏంటో తెలుసుకోవచ్చు. ప్రతి రాశిచక్రానికి వర్తించే ఆరోగ్యం, ఆహారం, ఫిట్ నెస్‌‌కు సంబంధించిన చిట్కాలు ఇక్కడ చూద్దాం.. 

మేషరాశికి చెందిన వ్యక్తులు ధైర్యవంతులు, సాహసం మరియు పోటీని ఇష్టపడతారు. ప్రతిచోటా మొదటి స్థానంలో ఉండటంలో నిపుణులు. అదే సమయంలో, వారి భావోద్వేగ స్వభావం కారణంగా, వారు స్థిరంగా ఉండలేరు. వారు తమ బలాన్ని, సహనాన్ని, లోతైన విశ్వాసాన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమ మార్గంలో జీవితంలో పురోగమించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కఠినమైన శారీరక బలం కలిగి వుంటారు.

మేషరాశి వారు మసాలా, మాంస వంటకాలను ఇష్టపడతారు. అందువల్ల, ఎసిడిటీ, మొటిమలు, జీర్ణ రుగ్మత, అధిక రక్తపోటు, గుండె వ్యాధులు మరియు వాపుతో సహా వ్యాధులు సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, మరింత మసాలా మరియు రెడ్ మీట్ ఆహారాలను పక్కన పెట్టడం మంచిది.  జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, వెల్లుల్లి, అల్లం, దాల్చిన చెక్క, దాల్చిన చెక్క, నిమ్మ మరియు చేపలతో సహా ఆహారాలను తినండి. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి.

వృషభం: ఈ రాశి జాతకులు ప్రశాంతంగా, సహనంగా ఉంటారు. వృషభ రాశి వారు ఆహార ప్రియులు. చాలా రుచికరమైన, అధికంగా ఉడికించిన ఆహారం మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడమే కాకుండా, మరింత విశ్రాంతిలో పాల్గొంటారు, ఇది వారిని ఊబకాయంగా మార్చేస్తుంది. కఠినమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనడం వారికి కష్టం.

అందువల్ల, సైక్లింగ్, వాకింగ్, స్విమ్మింగ్ మొదలైన తేలికపాటి వ్యాయామాలు సహజ వాతావరణంలో లేదా ఇంటి వద్ద చేయవచ్చు. వీరికి నృత్యం, కుక్కతో నడవడం, తోటపని మొదలైన వాటి పట్ల ఆసక్తి ఉంటుంది. వృషభం ప్రజలు ఊబకాయం, టాన్సిలిటిస్, డిఫ్తీరియా, థైరాయిడ్ మొదలైన వాటితో బాధపడుతున్నారు. 

మిథున రాశి జాతకులు తెలివైనవారు, అవగాహన, ఆలోచనాత్మకంగా ఉంటారు. వ్యాయామం విషయానికి వస్తే, వారు దృఢంగా ఉండటం మరియు క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయడం కష్టం కాదు. మిథున రాశి జాతకులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. వీరికి శ్వాస సంబంధిత ఆస్తమా, దగ్గు, న్యూరోసిస్, పొడి చర్మం, నిద్రలేమి మొదలైనవి తప్పకపోవచ్చు. అందువల్ల, వారి శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

కర్కాటకం:  ఈ జాతకులు అతి సున్నితమైనవారు మాత్రమే కాదు, చాలా భావోద్వేగానికి గురవుతారు. కుటుంబంతో సమయం గడపాలని కోరుకుంటారు. అదే సమయంలో హార్డ్ వర్కర్ కూడా. ఈత వారికి గొప్ప శిక్షణ.  పొత్తికడుపు కు వ్యాయామం చేయడం మంచిది. ఇవి నెమ్మదిగా జీవక్రియ మరియు జీర్ణ సమస్యలు సరిగా లేకపోవడం వల్ల చర్మ వ్యాధులు, మధుమేహం, అల్సర్లు, గుండెల్లో మంట, జీర్ణాశయాంతర రుగ్మతలు, డయేరియాకు కారణం కావచ్చు.

సింహరాశి జాతకులు వ్యాయామానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. కానీ వీళ్లను అప్పుడప్పుడు ప్రోత్సహిస్తూ వుండాలి. ఇతరులను ఇట్టే ఆకట్టుకునే గుణం వీరిలో వుంటుంది. సంగీతంలో వీరికి ఆసక్తి అధికం. వీరు ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే వీరికి యోగా, వ్యాయామం కలిసివస్తుంది. వీరికి గుండెపోటు, వెన్నునొప్పి, పేగులకు సంబంధిత రుగ్మతలు, జీర్ణ సంబంధిత ఇబ్బందులు, తలనొప్పి వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం వుండటంతో.. క్యాల్షియం పుష్కలంగా వుండే పాల ఉత్పత్తులు, ఆరెంజ్, ఆపిల్, చిరు ధాన్యాలు, సలాడ్లు వంటివి తీసుకోవడం మంచిది. ఇంట వండిన వంటకాలను అధికంగా తీసుకోవడం వీరి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వీరు ఎక్కువగా పండ్లు తీసుకోవాలి.  

కన్యారాశి జాతకులు.. సున్నితమనస్కులు. వీరి అవిశ్రాంతంగా శ్రమిస్తారు. వీరికి జాగింగ్, వాకింగ్, చేయడం మంచిది. ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను పక్కనబెట్టాలి. ఆకుకూరలు, బ్రొకోలి, వెల్లుల్లి వంటివి తీసుకోవడం ముఖ్యం. పేగు, అజీర్తి ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం వున్నందున వీరు ఆకుకూరలను అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది.  

తులారాశి జాతకులు కిడ్నీ, నిద్రలేమితో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొనే అవకాశం వున్నందున వీరు ఉడికించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. అల్లం వెల్లుల్లి, పెరుగును డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.  

వృశ్చిక రాశి జాతకులు మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవాలి. రెడ్ మీట్, డ్రింక్స్, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో  కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం మంచిది. యోగా చేయడం, వ్యాయామం చేయడం తప్పకూడదు. 

ధనస్సు రాశి జాతకులు ఆరోగ్యవంతులు. అయినప్పటికీ జంక్ ఫుడ్, మసాలా పదార్థాలు, కొలెస్ట్రాల్, స్వీట్లు తీసుకోకపోవడం మంచిది. ధనుస్సు రాశి జాతకులు చిరుధాన్యాలు, ఆకుకూరలు, అల్లం, వెల్లుల్లి, బొప్పాయి, జామకాయ, ఆరెంజ్ వంటి వాటిని ఆహారంలో తీసుకోవడం మంచిది.  

మకర రాశి జాతకులు...  మోకాలి నొప్పితో ఇబ్బంది పడే సూచనలున్నాయి. అందుకోసం వేడైన సూప్‌లు, మష్రూమ్, సీ ఫుడ్, పండ్లు, క్యాల్షియం మరియు విటమిన్లతో నిండిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.  

కుంభరాశి జాతకులు.. రక్తప్రసరణ మెరుగుపరుచుకోవడం ద్వారా అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. స్విమ్మింగ్ చేయడం వీరికి ఆరోగ్యాన్నిస్తుంది. పిండి వంటలను వీరు తీసుకోకపోవడం మంచిది.  

food

మీనరాశి జాతకులు యోగా, డ్యాన్స్ చేయవచ్చు. వ్యాధినిరోధకతను పెంచుకునే ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు. పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా వుండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. తాజా జ్యూస్‌లు తీసుకోవచ్చు. నీటిశాతం ఎక్కువగా వుండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది..