రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఇవి ఆరగిస్తున్నారా?

రాత్రి బెడ్ ఎక్కగానే నిద్ర పట్టాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. కానీ, చాలా మందికి పడుకున్న తర్వాత కొన్ని గంటలు గడిచినా నిద్రపట్టదు. దీనికి అనేక కారణాలు లేకపోలేదు. ఈ కారణాల్లో ఒకటి మనం తీసుకునే ఆహారం. రా

Webdunia
మంగళవారం, 10 అక్టోబరు 2017 (14:38 IST)
రాత్రి బెడ్ ఎక్కగానే నిద్ర పట్టాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. కానీ, చాలా మందికి పడుకున్న తర్వాత కొన్ని గంటలు గడిచినా నిద్రపట్టదు. దీనికి అనేక కారణాలు లేకపోలేదు. ఈ కారణాల్లో ఒకటి మనం తీసుకునే ఆహారం. రాత్రిళ్లు మనం తీసుకునే ఆహార పదార్థాల వల్ల నిద్ర ప‌ట్ట‌డం ఆల‌స్యమవుతుంది. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
 
మద్యం, కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్, టీ, కాఫీలు వంటివి తీసుకోవడం వల్ల నిద్రపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. బాత్‌రూమ్‌కు ఎక్కువగా వెళ్లేలా చేస్తాయి. టీ, కాఫీల వంటివి తీసుకుంటే అసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణంకాదు. అలాగే, చిల్లీ, టమాటో సాస్‌లను తీసుకున్నట్టయితే జీర్ణప్రక్రియను నెమ్మదింపజేస్తాయి. గ్యాస్ ట్రబుల్ సమస్యను ఉత్పన్నం చేస్తుంది. పీచు పదార్థాలు అధికంగా కలిగిన కూరలకు కూడా దూరంగా ఉండటం మంచిది.
 
అవి రకాల టాపింగ్స్‌తో, ఫ్లేవర్స్‌తో లభ్యమయ్యే నోరూరించే రుచికరమైన పిజ్జా లేదా బర్గర్‌లను రాత్రి పూట తినకూడదు. ఇవి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. రాత్రి తింటే జీర్ణప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. పైగా, గ్యాస్ సమస్యలు, గుండె జబ్బులకు కూడా దారి తీస్తుంది. 
 
చాక్లెట్లు, స్వీట్స్, క్యాండీలు వంటివి ఇష్టపడని వారుండరు. చిన్నా, పెద్దా తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు వీటి తియ్యని రుచిని ఆస్వాదిస్తారు. అయితే వీటిని రాత్రి తినకూడదు. తింటే అలసటకు లోనవుతారు. చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అధికంగా బరువు పెరుగుతారు. పైగా, గ్యాస్ సమస్య ఉత్పన్నమవుతుంది. ఫలితంగా నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

వృద్దాప్యంలో తల్లిదండ్రులు నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రభుత్వ ఉద్యోగి జీతంలో కోత

మా పవర్ ప్లాంట్‌పై ఒక్క బాంబు పడిందో.. గల్ఫ్ దేశాల్నీ అంధకారంలోకి వెళతాయి : ఇరాన్ వార్నింగ్

ఏపీ వాసులకు చేదు వార్త... పిడుగులతో కూడిన వర్షం

హర్మూజ్ జలసంధిని దాటిన మరో భారత ఎల్పీజీ నౌకలు

గ్రీన్‌ల్యాండ్ కాపాడమని యూరప్ దేశాలు మమ్నల్ని అడిగితే ట్రంప్‌ను తరిమికొడతాం: ఇరాన్

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Dil Raju: గాయపడ్డ సింహం విడుదల చేస్తాం, కానీ కండిషన్స్ అప్లై : దిల్ రాజు

పురాతన చర్చి నేపథ్యంగా టొవినో థామస్ మూవీ పళ్లిచట్టంబి టీజర్

SaiTej: సంబరాల ఏటిగట్టు నుంచి బ్రిటిషర్ గా శ్రీకాంత్ స్పెషల్ పోస్టర్

ఉస్తాద్ భగత్ సింగ్ కూడా కలిసిరాలేదు.. బాలీవుడ్ వైపు మళ్లిన శ్రీలీల

Renu Desai: మోదీజీకి గర్వించదగిన అంధభక్తురాలిని.. ధురంధర్‌పై రేణు దేశాయ్ సమీక్ష

తర్వాతి కథనం
Show comments