Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

సహజసిద్ధంగా శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?

Webdunia
బుధవారం, 10 మే 2023 (23:10 IST)
యూరిక్ యాసిడ్. ఈ రోజుల్లో ప్రతి రెండవ వ్యక్తి అధిక యూరిక్ యాసిడ్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు గణాంకాలు చెపుతున్నాయి. ఈ సమస్యకు సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే ఇది తీవ్రమైన సమస్యగా మారే అవకాశం వుంటుంది. కీళ్లనొప్పులు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం వుంటుంది. ఈ సమస్యను ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకుందాము.
 
యూరిక్ యాసిడ్ అదుపు చేసేందుకు ఒక గ్లాసు నీటిలో అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలిపి తీసుకోవాలి. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి, ప్రతిరోజూ ఆహారంలో విటమిన్ సి తీసుకుంటూ వుండాలి. నారింజ, ఉసిరికాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా వుంటుంది కనుక వాటిని తీసుకుంటూ వుండాలి.
 
ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతుంది.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, డైటరీ ఫైబర్ రక్తం నుండి యూరిక్ యాసిడ్‌ను గ్రహించి మూత్రపిండాల ద్వారా బయటకు పంపుతుంది. వంట కోసం వెన్న లేదా వెజిటబుల్ ఆయిల్‌కి బదులుగా కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించాలి.
 
యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవి చేపలు, దాని నూనెలలో వుంటాయి. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ చేర్చే సంతృప్త కొవ్వులు, కేకులు, పేస్ట్రీలు, కుకీలు మొదలైన వాటిని దూరంగా వుంచండి.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

ఆ నంబర్ వుంటేనే తత్కాల్ టిక్కెట్లు బుకింగ్.. రైల్వే శాఖ

వైట్ కాలర్ ఉద్యోగుల కంటే ఎక్కువ సంపాదిస్తున్న ఆటో డ్రైవర్!!

ఒక ఇంట్లో చదువుకునే పిల్లలు ఎంతమంది ఉన్నా అందరికీ రూ.15 వేలు: మంత్రి నారా లోకేశ్

మేఘాలయ హనీమూన్ కేసు: నా సోదరి తప్పు చేసింది, మరణశిక్ష విధించాలి (video)

జగన్ - భారతి వల్లే ఈ దరిద్రమంతా : ఆదినారాయణ రెడ్డి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Varun Tej : మాల్దీవుల విహారయాత్ర లో వరుణ్ తేజ్, లావణ్య త్రిపాఠి

NTR: వార్ 2 కోసం డబ్బింగ్ ప్రారంభించిన మ్యాన్ ఆఫ్ మాసెస్ ఎన్టీఆర్

Mega157 : మెగాస్టార్ చిరంజీవి, నయనతార చిత్రం షెడ్యూల్ ఈరోజు ముస్సోరీలో ప్రారంభం

సింగర్‌ మంగ్లీపై డ్రగ్స్ కేసు? త్రిపుర రిసార్ట్‌లో అర్థరాత్రి దాకా డీజే హోరు!

Rashmika : కుబేర నుంచి రష్మిక మందన్న థర్డ్ సింగల్ పీ పీ డుమ్ డుమ్ సాంగ్ రిలీజ్

తర్వాతి కథనం
Show comments