Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

తీపిని తినటం నియంత్రించుకోవటం ఎలా?

Webdunia
మంగళవారం, 10 సెప్టెంబరు 2019 (14:05 IST)
మితిమీరి తీపి తింటే అనర్థాలకు దారి తీస్తుందని తెలిసినా.... మనసు అటువైపే లాగుతుంది. అలాంటప్పుడే ఎలా నియంత్రించుకోవాలి అన్న విషయాన్ని తెలుసుకుందాం...
 
పంచదార వాడేవారు దానికి బదులుగా కొన్ని రోజులు బెల్లం, తేనె వంటివి ఎంచుకోవాలి. అలానే కొన్నింట్లో చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గించి, పండ్ల గుజ్జును వాడుకోవచ్చు. ఇలాంటివి చేస్తే తీపి తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తాయి.
 
ఒకేసారి తీపి మానేయలేం అనుకుంటే... కొద్దికొద్దిగా తగ్గించుకుంటూ రావాలి. అంటే కాఫీ, టీలలో రెండు చెంచాల చక్కెర వేసుకునే అలవాటు ఉంటే, ఒక చెంచాకు పరిమితం చేయండి. ఇలా చేస్తూనే కొంత కొంత తగ్గించుకుంటూ రావాలి.
 
వీలైనంత వరకూ ఐస్‌క్రీంలు, చాక్లెట్లు, కేక్‌లు లాంటివి తినటం మానేయండి. మొదట్లో ఇది కష్టంగానే అనిపించొచ్చు కానీ, క్రమంగా అలవాటైపోతుంది. కనీసం వారం, పదిరోజులు అలాంటి తీపి పదార్థాలను మానేస్తే... ఇలా చేస్తే తరహాలో కొంత వరకు ఫలితం కానవస్తుంది. కొందరికి భోజనం చేసిన వెంటనే ఏదో ఒక తీపి  తినాలని అనిపిస్తుంది. అలాంటప్పుడు ఓ పండు తీసుకోండి. క్రమంగా తీపి తినాలనే ఇష్టం కూడా తగ్గుతుంది. ఇలా మనకు మనమే నియంత్రించుకోవచ్చు. దాన్ని వలన మన ఆరోగ్యం కాపాడుకోవచ్చు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

#CycloneFengal: ట్రిక్స్ ప్లే చేస్తున్న ఫెంగల్ తుఫాన్, అటు తిరిగి ఇటు తిరిగి ఎటు వస్తుందో...?

మాంసం తినే విషయంలో గొడవ.. ప్రియురాలు ఆత్మహత్య

సరోగసీ కోసం ఆస్పత్రికి వచ్చిన మహిళ అనుమానాస్పద మృతి!!

రాంగోపాల్ వర్మపై 9 కేసులు.. అరెస్టు భయంతో అజ్ఞాతంలోకి..

చపాతీ రోల్ గొంతులో ఇరుక్కొని విద్యార్థి మృతి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

శుభ్ మన్ గిల్‌తో ప్రగ్యా జైశ్వాల్ ప్రేమ.. నిజమెంత?

రాబిన్‌హుడ్ తో ఈ క్రిస్మస్ మాదే : హీరో నితిన్

శ్రీ గాంధారిగా భయపెట్టించేందుకు వస్తున్న హన్సిక

ముఫాసా: ది లయన్ కింగ్ నుంచి ముఫాసా ప్రయాణంతో షారుఖ్ ఖాన్

వెంకటేష్, ఐశ్వర్య రాజేష్ లపై వెన్నెల రాత్రి నేపథ్యంలో సాంగ్ చిత్రీకరణ

తర్వాతి కథనం
Show comments