అధిక రక్తపోటు ఈరోజుల్లో చాలామందికి వున్న సమస్య. రక్తపోటు సమస్య నుంచి బైటపడేందుకు ఆహార పదార్థాల్లో ఉప్పును తగ్గించుకుంటుంటారు. అలాగే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు అధిక రక్తపోను నియంత్రిస్తాయి. అవేమిటో తెలుసుకుందాము.
ద్రాక్షపండు, నారింజ, నిమ్మకాయలతో సహా పుల్లని పండ్లు రక్తపోటు తగ్గించే శక్తివంతమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
చేపలు కొవ్వులకు అద్భుతమైన మూలం, ఇవి గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
గుమ్మడికాయ గింజలు చిన్నవిగా ఉండవచ్చు, కానీ రక్తపోటు తగ్గించే గుణాలు వున్నాయి.
బీన్స్, కాయధాన్యాలలోని ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటివి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
బెర్రీలు అధిక రక్తపోటును నిరోధించే శక్తి కలిగి వున్నాయి. వీటికి గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలను తగ్గించగల సామర్థ్యం వుంది.
పిస్తాపప్పులులో పోషకాలు పుష్కలం. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహిస్తాయి.