Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా వుండటానికి 8 చిట్కాలు

సిహెచ్
బుధవారం, 20 నవంబరు 2024 (22:05 IST)
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శీతాకాలం అనేది సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సీజన్. చల్లని వాతావరణం శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఈ పరివర్తన అనేక శీతాకాలపు వ్యాధుల ద్వారా కనబరుస్తుంది. శీతాకాలంలో కొన్ని సులభమైన జాగ్రత్తలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యవంతమైన ఆరోగ్య చిట్కాలు.
 
తృణధాన్యాలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు అలాగే పుష్కలంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో సహా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి.
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కమలాలు, నిమ్మకాయలు వంటివి తింటుండాలి.
చలికాలం అంతా ఫిట్‌గా ఉండటానికి శారీరక శ్రమ ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
చర్మ సంరక్షణలో తప్పనిసరిగా మాయిశ్చరైజింగ్, సన్ ప్రొటెక్షన్ క్రీమ్స్ అప్లై చేయడం, నీటిని తీసుకోవడం వంటివి చేయాలి.
ప్రతి రోజు అవసరమైన మొత్తంలో నీరు త్రాగండి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.
కావలసినంత నిద్ర శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను తొలగిస్తుంది.
పరిశుభ్రత పాటించండి, బ్యాక్టీరియా- వైరస్‌లు వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి చేతులు కడుక్కోవాలి.
వింటర్ సీజన్ జాగ్రత్తలులో భాగంగా రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌ని చేయించుకుంటుండాలి.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

"అతన్ని చంపేయండి" అంటూ భర్తను హంతకులకు అప్పగించిన భార్య...

వయసు 25 ఏళ్లే, నిలబడివాడు నిలబడినట్లే గుండెపోటుతో హఠన్మరణం (video)

అమరావతి మహిళలంతా వేశ్యలా? మూడు రోజుల్లో వివరణ ఇవ్వండి - ఎన్.సి.డబ్ల్యూ సమన్లు

సజ్జల.. ఒక మూర్ఖుడిలా మాట్లాడారు... జగన్ సొంత చెల్లికే మర్యాద లేదు : వైఎస్ షర్మిల

సజ్జలా... నువ్వు జగన్‌కు గుమస్తావి.. బంట్రోతువి... : కోటంరెడ్డి శ్రీధర్ రెడ్డి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

మాల్దీవులకు బ్రాండ్ అంబాసిడర్‌గా కత్రినా కైఫ్

Ramya Pasupuleti : బికినీలో ఫిలిప్పీన్ బీచ్ లో రమ్య పసుపులేటి గ్లామర్ టీట్ చేస్తోంది

సయారా నుంచి జుబిన్ పాడిన రొమాంటిక్ ట్రాక్ బర్బాద్ విడుదల

ప్రభుత్వం గుర్తింపు ముందుకు వెళ్లేందుకు తోడ్పడతాయి : నాగ అశ్విన్

హారర్ థ్రిల్లర్ కథతో తెరకెక్కుతున్న నిశ్శబ్ద సినిమా టీజర్ విడుదల

తర్వాతి కథనం
Show comments