ఈ 7 పండ్లు పొట్టకొవ్వును కరిగించేస్తాయి, ఏంటవి?
మంగళవారం, 2 జనవరి 2024 (20:48 IST)
పండ్లు కీలకమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్‌తో నిండి ఉండటమే కాకుండా, సహజంగా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలోనూ, అధిక బరువును హరించడంలో సహాయపడతాయి. ఆ పండ్లు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
అరటి పండు: ఇందులో అధికస్థాయిలో ఫైబర్, తక్కువ కేలరీలు వుంటాయి. దీన్ని తింటే పొట్ట దగ్గర కొవ్వు కరుగుతుంది.
కీరదోస: ఇందులో నీటిశాతం అధికంగా వుంటుంది కనుక వీటిని తింటే బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది.
బ్లూబెర్రీస్: వీటిలోని యాంటిఆక్సిడెంట్స్ పొట్టదగ్గర చేరిన కొవ్వును కరిగించడంలో దోహదపడతాయి.
అవకాడో: వీటిని తింటుంటే రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు తగ్గి శరీరంలో కొవ్వు చేరకుండా చేస్తాయి.
నిమ్మకాయ: గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగితే అధిక కొవ్వును కరిగేలా చేస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీస్: స్ట్రాబెర్రీస్ లోని విటమిన్లు, పోషకాలు పొట్ట కొవ్వును కరిగిస్తాయి.
యాపిల్: తాజా యాపిల్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఫ్లేవనాయిడ్‌లు, ఫైబర్‌లు ఉంటాయి, ఇవి పొట్టకొవ్వును కరిగిస్తాయి.