Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ఆ కాయలు తింటే బరువు తగ్గడమేకాదు అందం కూడా మీ సొంతం

Webdunia
శుక్రవారం, 9 నవంబరు 2018 (12:53 IST)
వేరుశనగ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. శరీరానికి తక్షణ శక్తినిచ్చే ఆహారం. ముఖ్యంగా శక్తితో పాటు అందం, ఆరోగ్యాన్ని కూడా సమకూర్చుతుంది. ఇందులోని పోషకాలు, కార్పొహైడ్రేట్స్ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని సమకూర్చుతాయి. అలాగే, విటమిన్ బీ3, విటమిన్-ఈ కారణంగా శరీరానికి మంచి మెరుపు వస్తుంది. 
 
అంతేకాకుండా, తక్షణ బరువు తగ్గాలనుకునేవారు వేరుశనక్కాయలు తినడం మంచిది. ఇది మధుమేహాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. తాజా అధ్యయనం మేరకు వేరుశనక్కాయలు తినేవారిలో డయాబెటిస్‌ వచ్చే ముప్పు 21 శాతం తగ్గుతుందని తేలింది. ఈ కాయల్లో ఉండే మాంగనీస్‌ దీనికి కారణమని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. 
 
ముఖ్యంగా, గాలిబ్లాడర్‌లో వచ్చే రాళ్లను కూడా వేరుశనక్కాయలు తగ్గిస్తాయని మరో అధ్యయనంలో తెలిసింది. వేరుశనక్కాయల్లో విటమిన్‌ బి కాంప్లెక్స్‌లోని ప్రధాన పోషకం బయోటిన్, ఫోలేట్‌ చాలా ఎక్కువ. అవి గర్భవతులకు మేలుచేస్తాయి. ఇక విటమిన్‌ - బి3గా పిలిచే నియాసిన్‌ పుష్కలంగా ఉన్నందున ఇది గుండెజబ్బుల ముప్పును నివారిస్తుంది. మాంగనీస్, కాపర్, ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు చాలా ఎక్కువ. వాటి కారణంగా మంచి రోగనిరోధకశక్తి లభిస్తుంది. ఈ ఇమ్యూనిటీ కారణంగా మరెన్నో జబ్బులూ నివారితమవుతాయి. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Delhi: ఢిల్లీపై భానుడు ప్రతాపం- వేడిగాలులు వీస్తూనే వుంటాయ్.. రెడ్ అలెర్ట్ జారీ

హనీమూన్ కేసు.. రాజా సూట్‌కేసులో మంగళసూత్రం, ఉంగరం.. సోనమ్ భర్తకు పెట్టిన షరతు?

నారా లోకేష్‌కు టీడీపీ నాయకత్వ పగ్గాలు అప్పగిస్తారా? చంద్రబాబు యాన్సర్ ఏంటి?

ఆ నంబర్ వుంటేనే తత్కాల్ టిక్కెట్లు బుకింగ్.. రైల్వే శాఖ

వైట్ కాలర్ ఉద్యోగుల కంటే ఎక్కువ సంపాదిస్తున్న ఆటో డ్రైవర్!!

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Varun Tej : మాల్దీవుల విహారయాత్ర లో వరుణ్ తేజ్, లావణ్య త్రిపాఠి

NTR: వార్ 2 కోసం డబ్బింగ్ ప్రారంభించిన మ్యాన్ ఆఫ్ మాసెస్ ఎన్టీఆర్

Mega157 : మెగాస్టార్ చిరంజీవి, నయనతార చిత్రం షెడ్యూల్ ఈరోజు ముస్సోరీలో ప్రారంభం

సింగర్‌ మంగ్లీపై డ్రగ్స్ కేసు? త్రిపుర రిసార్ట్‌లో అర్థరాత్రి దాకా డీజే హోరు!

Rashmika : కుబేర నుంచి రష్మిక మందన్న థర్డ్ సింగల్ పీ పీ డుమ్ డుమ్ సాంగ్ రిలీజ్

తర్వాతి కథనం
Show comments