నేల ఉసిరి, చిన్న ఉసిరి. ఈ రెండింటికీ తేడా వుంది. నేల ఉసిరి కాయలు పచ్చళ్లను పట్టుకుంటూ వుండటం మనకు తెలిసిందే. ఐతే చిన్న ఉసిరి ఎక్కువగా శీతాకాలం పోతూ వేసవి వచ్చే సమయంలో వస్తుంటాయి. ఇవి తింటుంటే భలే పుల్లగా వుంటాయి. కానీ రుచిగా అనిపిస్తుంది. ఈ పండ్లను రక్త శుద్దీకరణ, ఆకలి ఉద్దీపనగా ఉపయోగిస్తారు. బ్రోంకటైస్, పిత్తాశయం, యూరినరీ సమస్యలు, డయేరియా, పైల్స్ వంటి జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి వీటిని ఉపయోగిస్తారు.
చిన్న ఉసిరికాయలు మన దేశంతో పాటు ఇతర ఆసియా దేశాలలో వంట, మూలికా ఔషధాలలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ పండు నుండి తయారైన మందులు యాంటీ ఏజింగ్, క్యాన్సర్ నివారణ, గుండెల్లో మంట తగ్గించడం మరియు గుండె-ఆరోగ్య ప్రభావాలతో సహా అనేక సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.
ఈ పండ్లు విటమిన్ సితో నిండి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మీ రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ మానవులలో చిన్నఉసిరి ఎంతమోతాదులో తీసుకుంటే సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మోతాదుపై ఎక్కువ పరిశోధనలు అందుబాటులో లేవు. అందువల్ల చిన్నఉసిరి రోజువారీ మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు.