పైనాపిల్‌లో విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పైనాపిల్ 10 ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాము. ఇందులో ఫైబర్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం ఉంటాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ అంశాలన్నీ అవసరం. పైనాపిల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతూ కణాల క్షీణతను నివారిస్తాయి.
ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆర్థరైటిస్, కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్, అనేక రకాల క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. ఒక కప్పు పైనాపిల్ రసం మీకు 73% మెగ్నీషియం ఇస్తుంది, ఇది ఎముకలు, కణజాలాలను బలపరుస్తుంది. చిగుళ్ళు, దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో పైనాపిల్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పైనాపిల్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగానూ, సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణ వేగాన్ని నియంత్రిస్తుంది. దీన్ని డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల కడుపులోని నులిపురుగులను దూరం చేస్తుంది.
పైనాపిల్ గోళ్లను ఆరోగ్యంగా, అందంగా చేస్తుంది. దీంతో చర్మం ముడతలు లేకుండా, అందంగా తయారవుతుంది. ఒక కప్పు పైనాపిల్‌లో 82 కేలరీలు, 0 గ్రాముల కొవ్వు, 0 గ్రాముల కొలెస్ట్రాల్, 2 మిల్లీగ్రాముల సోడియం, 22 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 1 గ్రాము ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ఇది విటమిన్ల సరైన కలయిక.