ఐరన్ లోపంతో బాధపడేవారు ఈ ఆహారం తీసుకోండి...

Webdunia
గురువారం, 30 మే 2019 (17:57 IST)
శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికి ఐరన్ అనేది ఎంతగానో అవసరం. ఐరన్ లోపించడం వల్ల రక్తహీనత, అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరూ ఐరన్ లోపం రాకుండా జాగ్రత్తపడాలి. ఈ ఐరన్ మనకు మాంసాహారంతో పాటు శాకాహారంలో కూడా లభిస్తుంది. 
 
మాంసాహారాలలో చికెన్, మటన్, మటన్ లివర్, రొయ్యలలో ఐరన్ అధిక శాతంలో లభించగా శాకాహారంలో టమోట, పాలకూర, మునగాకు, గుమ్మడికాయ విత్తనాలు, కోడిగుడ్లు, నట్స్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఐరన్ లోపం వంటి సమస్యలు దరిచేరవని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

కాశ్మీర్ లోయ అందాలు చూద్దామని కేబుల్ కార్ ఎక్కితే గాలిలో వేలాడదీసింది, 300 మంది కేకలు, అరుపులు

ముగ్గురు ADMK ఎమ్మెల్యేలు రాజీనామా, పావులు కదుపుతున్న విజయ్, అన్నాడీఎంకె అంతమేనా?

ఎబోలా వైరస్‌పై ఆంధ్రప్రదేశ్ అప్రమత్త చర్యలు

మే 25 నుంచి రోహిణి కార్తె ప్రారంభం.. అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు రావొద్దు..

రెండోసారి కూతురే పుట్టిందని 10 నెలల పసికందును హతమార్చిన కన్నతండ్రి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

అనన్య పాండేకు ఆన్‌లైన్ ట్రోలింగ్.. అది భరత నాట్యమేనా? (video)

Ananth Sriramఫ మా తల్లిదండ్రులను కాపాడండి: అనంత్ శ్రీరామ్

Ramcharan: పెద్ది వన్ ఆఫ్ ది బెస్ట్ ఫిల్మ్స్ అవుతోంది రాసిపెట్టుకోండి.: రామ్ చరణ్

DilRaju: తెలంగాణా ఎగ్జిబిటర్లకు మెగాస్టార్ చిరంజీవి ఇచ్చిన హామీ ఏమిటో తెలుసా !

వేణు ఉడుగుల ఆవిష్కరించిన సింగిల్ రాజు టైటిల్, గ్లింప్స్

తర్వాతి కథనం
Show comments