నీరు త్రాగేటప్పుడు ఈ ముఖ్యమైన విషయాలను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు త్రాగకూడదు. ఎప్పుడూ కొద్దికొద్దిగా నీరు త్రాగాలి. ఆహారం తినే ముందు లేదా తర్వాత ఎప్పుడూ నీరు త్రాగకూడదు. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను పలుచన చేస్తుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
దాహం వేస్తే, భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు, భోజనం చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత నీరు త్రాగాలి. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు దాహం ఎక్కువగా అనిపిస్తే 1, 2 గుటకల నీరు మాత్రమే తాగాలి. ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావాలంటే వీలైనంత వరకు వేడి నీటిని తాగాలి. చల్లటి నీటి కంటే వేడి నీరు ఎక్కువ తేమను కలిగి ఉంటుంది.
నిలబడి నీళ్లు తాగకూడదంటారు ఎందుకు?
మనలో చాలామంది రన్నింగ్‌లో బిజీగా ఉంటారు. అంతే హడావిడిగా నిలబడి నీళ్లు కూడా తాగుతారు. అయితే నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుందని వైద్య నిపుణులు చెపుతారు. నిలబడి నీరు త్రాగేటప్పుడు, నీరు అకస్మాత్తుగా వ్యవస్థ గుండా వెళ్లి పెద్దప్రేగులోకి చేరుతుంది. నిదానంగా తాగడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆ ద్రవం చేరుతుంది.