అంజీరాతో ఆరోగ్యం సరే.. నష్టాలేంటో తెలుసా?
శనివారం, 4 నవంబరు 2023 (10:50 IST)
అంజీరా పండులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తహీనత తొలగిపోతుంది. అత్తి పండ్లను పండు, డ్రై ఫ్రూట్‌గా తీసుకోవడం మంచిది. అయితే అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాలేంటో ఓ సారి పరిశీలిద్దాం..
జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది: అత్తి పండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇందులో పుష్కలంగా ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. దీని కారణంగా కడుపులో గ్యాస్. మలబద్ధకం వంటి సమస్య ఉండదు దీన్ని తినడం వల్ల పొట్ట సులభంగా క్లియర్ అవుతుంది.
ఎముకలకు బలం: అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల ఎముక సంబంధిత వ్యాధులు నయమవుతాయి, ఎందుకంటే ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. గుండెకు మేలు చేస్తుంది: ఫినాల్, ఒమేగా 3 లక్షణాలు తగినంత పరిమాణంలో ఉన్నందున అత్తి పండ్ల వినియోగం కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
రక్తహీనతలో ప్రయోజనకరమైనది: రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తన ఆహారంలో అత్తి పండ్లను చేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇనుము, కాల్షియం తగినంత మొత్తంలో అత్తి పండ్లలో ఉంటాయి. ఇది శరీరం నుండి రక్త లోపాన్ని తొలగిస్తుంది.
అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
మీకు ఏ రకమైన అలర్జీ ఉంటే అప్పుడు మీరు అత్తి పండ్లను తినకుండా ఉండాలి. డయాబెటిక్ రోగులు అత్తి పండ్లను తినడం మానుకోవాలి ఎందుకంటే అత్తి పండ్లలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు హానికరం
అత్తి పండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల దాని గింజలు పేగుల్లో కూరుకుపోయి అడ్డంకులు ఏర్పడి కాలేయం దెబ్బతింటుంది. అత్తి పండ్లను ఎక్కువ పరిమాణంలో తినడం వల్ల దంతక్షయం ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి అత్తి పండ్లను పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.