Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే నువ్వులు..

శరీరానికి ఎముకలు ఆధారం. అలాంటి ఎముకలను ఆరోగ్యంగా వుంచుకోవాలంటే.. జింక్, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్ అధికంగా వుండే నువ్వుల్ని తీసుకోవాలి. ఇవి ఎముక మజ్జ ఏర్పడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఎముకలకు పుష్ఠినిస్తాయి.

Webdunia
సోమవారం, 13 ఆగస్టు 2018 (11:03 IST)
శరీరానికి ఎముకలు ఆధారం. అలాంటి ఎముకలను ఆరోగ్యంగా వుంచుకోవాలంటే.. జింక్, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్ అధికంగా వుండే నువ్వుల్ని తీసుకోవాలి. ఇవి ఎముక మజ్జ ఏర్పడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఎముకలకు పుష్ఠినిస్తాయి. వీటిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటూ, గుండె జబ్బుల్ని అదుపులో పెట్టుకునే వీలుంటుంది. అలాగే అవిసె గింజలు కూడా ఎముకలకు మేలు చేస్తాయి. 
 
వీటిలోని ఒమేగా- 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా వుంచుతాయి. ఇవి హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తగ్గిస్తాయి. నెలసరి సమస్యలను అదుపులో వుంచుతాయి. బరువు కూడా సులువుగా తగ్గవచ్చు. అవిసె నుంచి అందే మాంసకృత్తులు జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 
 
అలాగే గుమ్మడి గింజల్లో శరీరానికి అవసరమైన జింక్, మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలన్నీ వుంటాయ. వీటిని తీసుకుంటే ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా హృద్రోగాలు దూరమవుతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Cockfight: కోడిపందేలు బంద్.. రంగంలోకి పోలీసులు.. కారణం ఏంటంటే?

నీ భార్యతో అక్రమ సంబంధం పెట్టుకుంటానంటూ భర్తకు సవాల్, మనస్తాపంతో భర్త ఆత్మహత్య

హష్ మనీ కేసు.. డొనాల్డ్ ట్రంప్ దోషే.. కానీ శిక్ష లేదు.. నేర చరిత్రతో పదవిలోకి?

ఫిబ్రవరి 10 నుండి 11 వరకు ఫ్రాన్స్‌లో ఏఐ సదస్సు.. హాజరు కానున్న ప్రధాని

రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మహిళ మృతదేహం.. చీర కట్టుకుని, ఆభరణాలు ధరించి, మెడకు ఉచ్చు..

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

బాలక్రిష్ణ మెప్పు పొందిన ది సస్పెక్ట్ కథానాయకుడు రుషి కిరణ్

గేమ్ ఛేంజర్ వరల్డ్‌వైడ్ కలెక్షన్లు ఎంత? 186 కోట్లు నిజమేనా? స్పెషల్ స్టోరీ

మోకాళ్ళపై తిరుమల మెట్లెక్కి.. భక్తిని చాటుకున్న నందినిరాయ్ (video)

మొండి గుర్రాన్ని సైతం బాలకృష్ణ కంట్రోల్ చేసి మమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచారు : బాబీ కొల్లి

'గేమ్ ఛేంజర్' నెగటివ్ టాక్, అల్లు అర్జున్ 'పుష్ప కా బాప్' కేక్ కట్

తర్వాతి కథనం
Show comments