Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

కడుపు మాడ్చుకుంటే నాజూగ్గా ఉంటారా?

Webdunia
సోమవారం, 19 ఆగస్టు 2019 (19:21 IST)
చాలామంది నాజూగ్గా ఉండేందుకు పస్తులుంటుంటారు. అంటే డైటింగ్ పేరుతో కడుపు మాడ్చుకుంటున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల నాజూగ్గా మారడం దేవుడెరుగ చివరకు ప్రాణాల మీదకు తెచ్చుకునే అవకాశం లేకపోలేదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 
 
అయితే, నాజూగ్గా కనిపించాలంటే మాత్రం ఆహారంపై నియంత్రణ తప్పనిసరిగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే, ఒక్కసారిగా డైట్‌ను తగ్గించేయడం వల్ల నీరసం, ఆకలి, పనిమీద శ్రద్ధ లోపించడం వంటివన్నీ తప్పవు. శరీరబరువుని తగ్గించుకోవాలని ఆతృతపడేవారు ఆ దిశగా నెమ్మదిగా చర్యలు ఆరంభించాలి. 
 
ఇందులోభాగంగా, ప్రతిరోజూ వాకింగ్ చేయాలి. ఈ వాకింగ్ కిలోమీటర్ల మేరకు మారథాన్ నడక సాగించాల్సిన అవసరంలేదు. ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాల సేపు నడిస్తే చాలని చెప్పారు. అదికూడా ఇబ్బంది అనుకునే వారు కొద్దిరోజుల పాటు ఐదేసి నిమిషాలు చొప్పున, పెంచుకుంటూ పోవాలి.
 
అలాగే, కడుపు మాడ్చుకోవడం అన్నది ఎవరికీ సరైన పద్ధతి కాదు. రెండు గంటలకొకసారి తింటుండాలి. ముందుగా ఆహార పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి. ఆ తర్వాత నెమ్మదినెమ్మదిగా ముందుకంటే తగ్గించాలి.
 
టెలివిజన్ ముందు కూర్చునితినడం ఆరంభిస్తే, తినే పరిమాణం పెరుగుతుందనేది పరిశోధకుల మాట. కాబట్టి తినే సమయంలో టెలివిజన్ స్విచ్ కట్టేయాల్సిందే. వీలైనంత వరకు ఒంటరిగా ఆహారం తనవద్దు. పక్కన ఎవరైన ఉంటే షేర్ చేసుకోవడం వల్ల తినే పరిమాణం తగ్గుతుంది. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

తరగతి గదులను కూల్‌గా ఉంచేందుకు ఆ లేడీ టీచర్ ఏం చేసిందో తెలుసా? (Video)

ప్రేమబంధానికి బీమా సౌకర్యం.. 'జికీలవ్' పేరుతో ఇన్సూరెన్స్ పాలసీ!!

మెహుల్ చోక్సీ అప్పగింతకు న్యాయపరమైన చిక్కులు!

పెళ్లి కాలేదని మహిళా కానిస్టేబుల్ ఆత్మహత్య

శ్రీవారి అన్నదాన కేంద్రంలో మధ్యాహ్న భోజనానికి రూ.17 లక్షలు వితరణ!

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Anna konidala: డిక్లరేషన్ పై సంతకం పెట్టి స్వామి కి మొక్కులు చెల్లించుకున్న అన్నా కొణిదల

ఖేల్ ఖతమ్ దర్వాజా బంద్ నుంచి లిరికల్ సాంగ్ రిలీజ్

Sathyaraj: ఆకట్టుకునేలా త్రిబాణధారి బార్బారిక్‌ లో తాత, మనవరాలి సాంగ్ : సత్యరాజ్

Rajamouli : ఆస్కార్‌ కేటగిరిలో స్టంట్ డిజైన్ వుండడం పట్ల రాజమౌళి హర్షం

అందం కోసం సర్జరీ చేయించుకున్న మౌనీ రాయ్?

తర్వాతి కథనం
Show comments