పాలిచ్చే తల్లులు బొప్పాయి తింటే మంచిదా? (Video)

తల్లి పాలివ్వడానికి బొప్పాయిని తినడం మంచిదా కాదా అనే సందేహం చాలామందిలో వుంటుంది. బొప్పాయిలో పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉన్నందున శిశువును ప్రసవించిన తరువాత, బొప్పాయిలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉన్నందున ఇది అద్భుతమైన ఆహార ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. పాలిచ్చే తల్లులకు ముడి బొప్పాయి చాలా మంచిది. బొప్పాయి తింటే కొందరికి అలెర్జీ సమస్యలు తలెత్తుతాయి, అలాంటివారు వాటికి దూరంగా వుండటం మంచిది.

పాలిచ్చే తల్లులకు అత్యంత పోషకమైన పండ్లలో బొప్పాయి ఒకటి. తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు బొప్పాయి తినడం వల్ల కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది

బొప్పాయి రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కనుక హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన ప్రసరణ వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది.

2. బరువు నియంత్రణలో వుంచుతుంది

బొప్పాయి సెల్యులైట్ అభివృద్ధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. తక్కువ కేలరీల పండు కావడంతో ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.

3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

తల్లిపాలను ఇచ్చే సమయంలో పండిన బొప్పాయి తినడం చాలా మంచి ఎంపిక. తాజా మరియు పండిన బొప్పాయిలో విటమిన్ సి ఉంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఏజెంట్. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది పలు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

4. పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది

బొప్పాయి లాక్టోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది పాలిచ్చే తల్లులలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఆకుపచ్చ బొప్పాయిలు ఎక్కువ లాక్టోజెనిక్, అందువల్ల పాలిచ్చే తల్లులు ఖచ్చితంగా ఆకుపచ్చ బొప్పాయిలను కలుపుకొని వేర్వేరు వంటకాలలో తినవచ్చు.

5. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది

బొప్పాయిలో మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్లను నివారించడంలో సహాయపడే డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. బొప్పాయిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థకు అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.