నిద్రలేవగానే చేయాల్సిన పనుల జాబితా...?

Webdunia
శుక్రవారం, 5 ఏప్రియల్ 2019 (11:26 IST)
వేగవంతంగా మారిన జీవితంలో ఉదయం నిద్రలేచిన తొలి క్షణాల్లో బద్దకాన్ని కాస్త విడనాడి హుషారుగా వుంటే ఆ రోజంతా దినవారీ కార్యక్రమాలను చలాకీగా నిర్వహించుకోవచ్చు. నిద్రలేచినప్పటినుంచి ఇంటి పనులు, పిల్లల ముస్తాబు, ఆఫీసుకు పరుగెత్తడం వంటి పలురకాల హైరానాలకు గురవుతూ సతమతమయ్యే మహిళలు కొందరైతే నింపాదిగా పనులు చేసుకుపోయే వారు మరికొందరు. 
 
కాగా సమయానికి ఏ పనీ కాదేమోనని ఆలోచనలలో పడిపోయి రక్తపోటు పెంచుకునేవారు ఇంకొందరు. ఇలాంటి జీవన శైలికి అలవాటు పడిన వారు నిద్రలేచి ఇంటిపనులు పూర్తి చేసుకుని బైటికి వెళ్లేముందు ప్రశాంతంగా కొన్ని పనులు పూర్తి ముగిస్తే ఉల్లాసం, ఉత్సాహం, మీ సొంతం అవుతాయి.
 
1. ఒళ్ళెరగకుండా నిద్రపోయి గాభరా పడేవారు ఉదయ సూర్యకాంతులు శరీరానికి నేరుగా తగిలేలా పడకగదిని అమర్చుకుంటే ప్రతిరోజూ కాంతి సోకగానే లేవడం అలవాటవుతుంది. అలా వీల్లేదంటే లైట్‌ అమర్చివున్న అలారంను బెడ్‌ రూమ్‌లో అమర్చుకుంటే చాలు.
 
2. నిద్రలేవగానే చేయాల్సిన పనుల జాబితా గుర్తుకొచ్చి హడావిడిగా లేవడం కాకుండా పడకమీదే శరీరాన్ని సాగదీయాలి. దీంతో విశ్రాంతి తీసుకుని బిగుతు అయిన కండరాలు పట్టు సడలి రక్త ప్రసరణ చైతన్యవంతమవుతుంది. 
 
3. శరీరం మొత్తాన్ని అంటే కాళ్ళు, చేతులు, వీపు, ఉదరం అన్ని అంగాలూ కదిలేలా శరీరం బలంగా విరుచుకోవాలి. తర్వాత లేచినిలబడి ముంజేతులను పైకి ఎత్తి వ్యతిరేక దిశలో ఓ పదిసార్లు గుండ్రంగా తిప్పితే శరీరం ఉత్సాహభరితం అవుతుంది.
 
4. నిద్రలేచిన వెంటనే నిస్సత్తువుగా పట్టులేనట్టుగా వుండే శరీరం తిరిగి శక్తిని సంతరించుకోవాలంటే ద్రవపదార్థాలు బాగా అవసరం కాబట్టి లేచిన వెంటనే గోరువెచ్చటి నీటిలో రెండు చెంచాల తేనె, ఒక నిమ్మకాయ రసం తాగితే ఆహారం అన్నవాహికలోగి దిగడానికి తోడ్పడే కండర చలనాన్ని ఆరంభించినట్లవుతుంది. అంటే మరో కొత్త రోజులో ఉత్సాహంగా పని చేయటానికి శరీరాన్ని సిద్దం చేసినట్టవుతుంది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

ఆంధ్రప్రదేశ్‌ను తెలుగునాడుగా పేరు మార్చాలి.. గరికపాటి నరసింహారావు

ఇరాన్ కొత్త నాయకత్వంతో చర్చలకు నేను సిద్ధంగా వున్నాను.. డొనాల్డ్ ట్రంప్

హోర్ముజ్ జలసంధి మూసివేత.. దేశంలో పెట్రో ధరలు భగ్గు?

ఖమేనీ మృతిపై ప్రియాంకా మండిపాటు - కన్నుకు కన్ను సిద్ధాంతం ప్రపంచాన్ని గుడ్డిది చేస్తుంది...

అశ్లీల వీడియోపై తితిదే చైర్మన్ వివరణ.. సన్నాసులకు ఎడిటింగ్ కూడా సరిగ్గా రాదు (వీడియో)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Varalaxmi: ఈ ప్రపంచంలో ఎలా బిహేవ్ చేయాలని చిన్నప్పటి నుంచి చెప్తుండేవాడిని శరత్ కుమార్

Ram Charan: పెద్ది డబ్బింగ్ ప్రారంభించిన మెగా పవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్

Niharika Konidela: రాకాస తో నెక్ట్స్ లెవెల్ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఇస్తాం : నిహారిక కొణిదెల

సీఎం రేవంత్‌ను కలిసిన రష్మిక.. అల్లు వారింటికి విరోష్ దంపతులు...

ఒక రాత్రికి రేటెంత అని అనడుగుతారా? మీరు రాక్షసులే: రేణూ దేశాయ్ తీవ్ర ఆగ్రహం

తర్వాతి కథనం
Show comments