4 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఐస్ బాత్ చేసిన సమంత.. ఎందుకో తెలుసా?

Samantha Ruth Prabhu

స్టార్ హీరోయిన్ సమంత రూత్ ప్రభు తన ఫిట్‌నెస్‌పై చాలా శ్రద్ధ చూపుతుంది. కొంత కాలం సినిమాలకు బ్రేక్ ఇచ్చింది. సమంత అనారోగ్యంతో ఉన్నా జిమ్‌కి వెళ్తోంది. ఆమె తరచుగా తన వ్యాయామం, ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ఫోటోలు ఇతరత్రా సమాచారాన్ని పంచుకుంటుంది. ఇప్పుడు సమంత 4 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఐస్ బాత్ తీసుకుంటున్న వీడియోను షేర్ చేసింది. 

మంచుతో నిండిన టబ్‌లో సమంత 6 నిమిషాల పాటు కూర్చుంది. క్రీడాకారులు, సెలబ్రిటీలు ఐస్ బాత్ ఎందుకు చేస్తారు? ఇటీవలి కాలంలో ఐస్ బాత్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఒక మంచు స్నానం కాసేపు చల్లటి నీటిలో ఉంటుంది. కొన్నేళ్ల క్రితం ఐస్ బకెట్ ఛాలెంజ్ వచ్చింది. 

ఆ ఛాలెంజ్ వైరల్ అయి ఆ తర్వాత మాయమైంది. ఇప్పుడు ఐస్ బాత్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఐస్ బాత్‌ను ఈతగాళ్లు, కఠినమైన క్రీడల్లో పాల్గొనేవారు, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు, భారీ వ్యాయామశాలకు వెళ్లేవారు ఉపయోగిస్తారు. చాలా చల్లటి నీటిలో కూర్చోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 

వ్యాయామంతో అలసిపోయిన కండరాలు త్వరగా రిలాక్స్డ్ స్థితికి వెళ్లి, శరీరం మళ్లీ వ్యాయామానికి సిద్ధమవుతుంది. అలాగే రక్తప్రసరణ సులభతరం అవుతుంది.

ఐస్ బాత్ వల్ల శరీరంపై పట్టు పెరుగుతుంది. చల్లటి నీళ్లలో కూర్చోవడం వల్ల వణుకు, ఊపిరి ఆడకపోవటం, గుండె కొట్టుకునే వేగం సరిగా ఉండదు. క్రమం తప్పకుండా ఐస్ బాత్ తీసుకోవడం ద్వారా, వాటిని నియంత్రించే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ఇది శరీరంపై, ముఖ్యంగా శ్వాసపై నియంత్రణను పెంచుతుంది.