బరువు తగ్గడానికి యోగా భంగిమలు వేయడం మంచిదేనా?

యోగా బరువు తగ్గడంలో చాలామందికి ప్రయోజనం చేకూర్చింది. బరువు తగ్గడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం అనే రెండు ముఖ్యమైన అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి యోగా ఈ అంశాలతో ముడిపడి వుంటుంది. యోగా అంటే మిమ్మల్ని బలపరిచే కొన్ని భంగిమలు మాత్రమే కాదు. ఇది అందించడానికి మరిన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

మెరుగైన శ్వాసక్రియ

మెరుగైన శక్తి, తేజము

సమతుల్య జీవక్రియ

మెరుగైన అథ్లెటిక్ ఆరోగ్యం

కండరాల ఆరోగ్యం

గుండె ఆరోగ్యం

బరువు తగ్గడం

ఒత్తిడి నిర్వహణ

ఒత్తిడి అనేది శరీరం, మనస్సుపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది నొప్పి, ఆందోళన, నిద్రలేమి, ఏకాగ్రత అసమర్థత రూపంలో తనను తాను బహిర్గతం చేస్తుంది. చాలా సార్లు, బరువు పెరగడానికి ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి యోగా సహాయపడుతుంది. యోగా యొక్క శారీరక ప్రయోజనాలు, ఒత్తిడి నిర్వహణతో కలిపి, ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గడానికి, మంచి శారీరక- మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.