ఎండా కాలం ప్రారంభమైంది. వేసవి వేడిమిని తట్టుకుని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఇప్పుడు చెప్పుకునే వాటిని తీసుకోవాల్సిందే. మజ్జిగ... రోజులో తగినంత ఎక్కువ సార్లు మజ్జిగ త్రాగుతుంటే, ఇది శరీరంను చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరంలో బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసి, సాధారణ జలుబు మరియు దగ్గును నివారిస్తుంది.
పుచ్చకాయ... ఈ రెడ్ కలర్ జ్యూస్ ఫ్రూట్‌లో 90శాతం నీళ్ళు 10 శాతం ఫ్లెష్ ఉంటుంది. వేసవిలో ఈ పండు తినడం వల్ల మీ శరీరంను పూర్తిగా హైడ్రేషన్‌లో ఉంచుతుంది.
మస్క్ మెలోన్... డైలీ డైట్‌లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవల్సిన మరో ఆహారం ఇది. మస్క్ మెలోన్‌లో ఉండే వాటర్ కంటెంట్ చెమట పట్టకుండా నివారిస్తుంది.
జామకాయ.. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. జామకాయలో మరికొన్ని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిని వేసవికాలంలో తీసుకోవడం వల్ల మిమ్మిల్ని హెల్దీగా, ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతాయి. జామకాయలో ఉండే ప్రోటీనులు ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తాయి.
కొబ్బరి బోండాం... కొబ్బరి బొండాం నీటిని తీసుకోవడం వల్ల వేసవికాలంలో శరీరంను చల్లగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి, కోకనట్ వాటర్ వేసవికాలంలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. కొబ్బరి నీళ్ళు చర్మం చూడటానికి అందంగా ఫ్రెష్‌గా, సాఫ్ట్‌గా కనబడేలా చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్ నివారిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.