సెనగలు తినండి బరువు తగ్గండి

Webdunia
బుధవారం, 21 ఆగస్టు 2019 (12:18 IST)
శ్రావణమాసం కదా, ఏ తెలుగింట్లో చూసినా వాయనాలుగా ఇచ్చిపుచ్చుకునే సెనగలు కనిపిస్తూనే ఉంటాయి మనకు. ఇలా పండగలప్పుడు మాత్రమే కనిపించే సెనగలని ఉత్తరాదిన రోజువారీ ఆహారంగా వండుకుంటారు. వీటిల్లోని పోషక విలువలు తెలిస్తే, మీరూ ఏడాదంతా వండుకుంటారు.
 
బరువు తగ్గలనుకునే వారికి: వీటిల్లో కెలొరీలు తక్కువ. పీచు, ఇతరత్రా పోషకాలు అపారం. ఆ కారణంగానే ఉదయం పూట రెండుమూడు చెంచాల సెనగలు తిన్నా, రోజుకు అవసరమైన కాయగూరలు, పండ్లలో ఐదోవంతు తిన్నట్టే. అంతేకాదు, సెనగలు తిన్నప్పుడు కడుపు నిండిన భావన కలిగి బయట తిండి తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. దాంతో బరువు అదుపులో ఉంటుంది. 
 
శాకాహారుల మాంసం: ప్రోటీన్లు అందాలంటే మాంసాహారం తినాల్సిందే, అనే అపోహకు చెక్ పెడతాయి సెనగలు. కారణం, ఇవి శరీరానికి కావాల్సిన ప్రోటీన్లని పుష్కలంగా అందిస్తాయి.
 
మహిళలకు ప్రత్యేకం: వారంలో కనీసం రెండుమూడుసార్లైనా కొమ్ముసెనగలని తింటూ ఉండే మహిళల్లో రొమ్ముక్యాన్సర్, కీళ్ల నొప్పుల వంటివి అదుపులో ఉంటాయట. వేయించిన సెనగలని, నెయ్యి, పంచదారతో కలిపితింటే జననాంగ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుందని చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

తెలంగాణ వ్యాప్తంగా అన్ని చెక్ పోస్టులు రద్దు - అవినీతి అధికారులకు చెక్

వేరే వ్యక్తితో తల్లి అక్రమ సంబంధం: కన్నతల్లిని పరుగెత్తించి నరికి చంపిన కొడుకు

పాకిస్తాన్‌లో ఆకాశాన్నంటిన ధరలు.. కిలో టమోటాలు రూ.600, అల్లం రూ.750

బంగాళాఖాతంలో అల్పపీడనం: రెడ్ అలర్ట్.. రానున్న 24 గంటల్లో భారీ వర్షాలు

భర్త పుట్టింటికి వెళ్లనివ్వలేదు.. కిరోసిన్ పోసుకుని నిప్పంటించుకున్న మహిళ.. ఏమైంది?

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Rishabh Shetty: ఇంగ్లీష్ డబ్బింగ్ వెర్షన్‌తో విడుదలౌతున్న కాంతార: చాప్టర్ 1

Prabhas: ఒంటరిగా నడిచే బెటాలియన్ - 1932 నుండి మోస్ట్ వాంటెడ్ గా ప్రభాస్

Raj Dasireddy : యాక్షన్ ఎంటర్టైనర్ తో రాబోతున్న రాజ్ దాసిరెడ్డి

Laya : శివాజీ, లయ చిత్రానికి సాంప్రదాయిని సుప్పిని సుద్దపూసని టైటిల్ ఖరారు

Rajiv: లవ్ ఓటీపీ..లో కొడుకుని కూతురిలా చూసుకునే ఫాదర్ గా రాజీవ్ కనకాల

తర్వాతి కథనం
Show comments