Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

సజ్జల్లోని క్యాల్షియం... తల్లిపాలు వృద్ధి...?

సజ్జల్లో ప్రోటీన్స్, పీచు పదార్థాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఐరన్ విటమిన్స్, వంటి ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సజ్జల్లో గల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం. సజ్జల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ క్యాన్సర్, గుండె

Webdunia
బుధవారం, 26 సెప్టెంబరు 2018 (10:13 IST)
సజ్జల్లో ప్రోటీన్స్, పీచు పదార్థాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఐరన్ విటమిన్స్, వంటి ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సజ్జల్లో గల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం. సజ్జల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ క్యాన్సర్, గుండె సంబంధ వ్యాధుల నుండి కాపాడుతాయి. పిల్లలకు సజ్జలను పొడిచేసి ఫుడ్‌గా పెట్టొచ్చు.  ఎందుకంటే ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుటకు సహాయపడుతాయి.
 
సజ్జలు శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని, రక్తహీనతను తగ్గిస్తాయి. శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉంటే మానసిక పెరుగుదల క్షీణిస్తుంది. అంతేకాకుండా తొందరగా అలసిపోతుంటారు. ముఖ్యంగా ఈ సమస్యలను స్త్రీలే అధికంగా ఎదుర్కుంటున్నారు. ఈ సజ్జలు తీసుకోవడం వలన ఇటువంటి సమస్యల నుండి విముక్తి లభిస్తుందని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిల్లోని ఫైబర్ జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. 
 
సజ్జలు తీసుకోవడం వలన తొందరగా ఆకలి వేయదు. దీని ఫలితంగా శరీరం తీసుకునే క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. రక్తంలోని గ్లూకోజ్ లెవల్స్‌ను తగ్గిస్తాయి. మలబద్ధకాన్ని పోగొడుతాయి. నిత్యం పాలలో సజ్జలను ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకుంటే శరీరానికి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. వీటిని ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా తీసుకుంటే తలనొప్పి, అలసట ఉండదు. 
 
పాలిచ్చే తల్లులు డైట్‌లో సజ్జలు చేర్చుకుని తీసుకోవడం వలన తల్లిపాలు వృద్ధి చెందుతాయి. ఎందుకంటే పాలలో ఉన్న క్యాల్షియం కంటే మూడురెట్లు క్యాల్షియం సజ్జల్లో ఉంటాయి. కనుక డైట్‌లో వీటిని క్రమంగా ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మంచిది. స్త్రీలకు రుతు సమయంలో వచ్చే నొప్పులకు, తదితర సమస్యలకు సజ్జలు తీసుకుంటే మంచి పరిష్కారం లభిస్తుంది. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

హైదరాబాదులో భారీ వర్షాలు- గోడ కూలింది- ఎర్టిగా కారు అటుగా వెళ్లింది.. ఏమైందంటే? (video)

Siddipet: సిద్ధిపేటలో పెట్రోల్ బంకులో షాకింగ్ ఘటన- ఏమైందో తెలుసా? (video)

హైదరాబాదులో భారీ వర్షాలు- కార్ల షోరూమ్‌లో చిక్కుకున్న 30మంది.. ఏమయ్యారు? (video)

ఫిర్యాదు ఇచ్చేందుకు వచ్చిన మహిళతో పోలీసు వివాహేతర సంబంధం, ప్రశ్నించిన భర్తను చితక్కొట్టాడు

భర్తతో శృంగారానికి నిరాకరిస్తే విడాకులు ఇవ్వొచ్చు : బాంబే హైకోర్టు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

టాలీవుడ్‌లో విషాదం - నటుడు ఫిష్ వెంకట్ ఇకలేరు..

60 యేళ్ల వయసులో 30 యేళ్ల నటిని పెళ్ళాడిన తమిళ దర్శకుడు మృతి

Venu Swami: వేణు స్వామి పూజలు ఫలించలేదా? నిధి అగర్వాల్ ఏమందంటే....

రామ్ పోతినేని రాసిన ఆంధ్రా కింగ్ తాలూకా ఫస్ట్ సింగిల్ పాడిన అనిరుధ్ రవిచందర్

Anandi: బుర్రకథ కళాకారిణి గరివిడి లక్ష్మి పాత్రలో ఆనంది ఫస్ట్ లుక్

తర్వాతి కథనం
Show comments