రోజూ కొన్ని బాదంపప్పులు తీసుకోండి: నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది

ఆల్మండ్ బోర్డ్ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా "రోజూ కొన్ని బాదంపప్పులు: నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఆరోగ్యానికి సహాయపడే సహజ విధానం" అనే శీర్షికతో ఒక అవగాహనా కార్యక్రమంను హైదరాబాద్‌లోని తాజ్ డెక్కన్‌లో నిర్వహించింది. ఈ కార్యక్రమంలో న్యూట్రిషన్ & వెల్‌నెస్ కన్సల్టెంట్ షీలా కృష్ణస్వామి, ప్రముఖ నటి వాణీ భోజన్, ఆర్.జె ప్రతీకతో సహా గౌరవనీయమైన ప్యానలిస్ట్‌లు పాల్గొన్నారు. ఆహార ఎంపికలు, సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సిన ప్రాముఖ్యతను వారు నొక్కి చెప్పారు. రోజువారీ ఆహారంలో బాదంపప్పులను చేర్చుకోవడం, నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో ఆరోగ్యానికి ఎలా తోడ్పడుతుందో కూడా వారు వెల్లడించారు.

నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని సాధించడం చాలా కష్టంగా మారింది, ఇది మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం వంటి జీవనశైలి వ్యాధుల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వెల్లడించే దాని ప్రకారం, ఈ జీవనశైలి వ్యాధులు భారతదేశంలో సంవత్సరానికి 6 మిలియన్ల మంది ప్రాణాలను బలిగొంటున్నాయి, సరికాని ఆహార ఎంపికలు ఈ ఆరోగ్య సంక్షోభానికి ప్రధాన కారణం.

ఈ చర్చ సందర్భంగా, న్యూట్రిషన్ అండ్ వెల్‌నెస్ కన్సల్టెంట్, షీలా కృష్ణస్వామి మాట్లాడుతూ, "చాలా మంది జీవనశైలి వ్యాధులతో పోరాడుతున్నారు. నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి, బాదం వంటి సహజ ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంతో పాటుగా పోషకాహారంలో సమతుల్య విధానాన్ని అనుసరించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ప్రస్తుత ప్రపంచంలో ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి, అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాల కంటే బాదం వంటి సహజ ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా పోషకాహారానికి సమతుల్య విధానాన్ని అనుసరించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బరువు నిర్వహణలో బాదం సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పును క్రమంతప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ సాధ్యం కావటంతో పాటుగా గుండె ఆరోగ్యం, చర్మ కాంతిని నిర్వహించటం సాధ్యమవుతుంది" అని అన్నారు. 

ప్రముఖ నటి వాణీ భోజన్ మాట్లాడుతూ, “వినోద పరిశ్రమలో పనిచేయడం అంటే కెమెరాలో నా బెస్ట్‌గా కనిపిస్తూనే వేగవంతమైన షెడ్యూల్‌ని కొనసాగించడం. వ్యాయామం, ఆహారం యొక్క కలయిక అవసరం అని నేను నమ్ముతున్నాను. సహజమైన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా బాదంపప్పులు, నాకు గేమ్ ఛేంజర్‌గా మారాయి-మా అమ్మ నాకు చిన్నప్పటి నుండి వీటిని తినటం అలవాటు చేసింది. బాదం ఇప్పుడు నా అల్పాహారం మరియు స్నాక్స్‌లో ప్రధానమైనది, అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఎంపికలను నివారించడంలో, నా వృత్తిలో కీలకమైన నా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో నాకు సహాయం చేస్తుంది. బాదంపప్పులు తినడం వల్ల రోజంతా నా శక్తి పెరుగుతుంది" అని అన్నారు. 

మొత్తంమీద, ఈ చర్చా కార్యక్రమ ఆరోగ్యం మెరుగుపరుచుకోవటానికి రోజువారీ దినచర్యలలో బాదం వంటి పోషకాలు అధికంగా కలిగిన సహజమైన ఆహారాలను చేర్చడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వెల్లడించింది. పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా, నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వ్యక్తులు సమతుల్యతను సాధించవచ్చు.