సన్నగా వుండాలనుకుంటే.. రోజుకో ఆపిల్ తినండి..

సన్నగా వుండాలనుకుంటున్నారా..? బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే రోజుకో ఆపిల్ తీసుకోండి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు. ఆపిల్‌లో కరిగే ఫైబర్‌ అధిక మొత్తంలో కలిగి వుండటం ద్వారా జీర్ణవ్యవ్యస్థను ఆరోగ్యకరస్థ

Webdunia
బుధవారం, 1 నవంబరు 2017 (09:16 IST)
సన్నగా వుండాలనుకుంటున్నారా..? బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే రోజుకో ఆపిల్ తీసుకోండి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు. ఆపిల్‌లో కరిగే ఫైబర్‌ అధిక మొత్తంలో కలిగి వుండటం ద్వారా జీర్ణవ్యవ్యస్థను ఆరోగ్యకరస్థాయిలో ఉంచుతుంది. అలాగే శరీరంలో ఉండే కొవ్వు పదార్థాలను తొలగించి బరువు పెరగకుండా చూస్తుంది. ఫైబర్, విటమిన్, మినరల్‌లను కలిగి వుంటుంది. 
 
అలాగే అల్పాహారంలో కోడిగుడ్డు వుండేలా చూసుకోవాలి. కోడిగుడ్లలో ప్రోటీన్‌లు కలిగివుంటాయి. కోడిగుడ్డు అల్పాహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి తక్కువ కెలోరీలు అందుతాయి. ప్రోటీన్‌లను అధికంగా కలిగి ఉండే గుడ్లను అల్పాహారంగా తినటం వలన ఎక్కువ సమయం ఆకలిగా అనిపించదు. 
 
వీటితో పాటు తాజా పండ్లు, పచ్చి కూరగాయలు తీసుకుంటే బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు. కూరగాయలు, పండ్లలో తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలుంటాయి. ఇవి తక్కువ కెలోరీలను అందిస్తాయని న్యూట్రీషన్లు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

షాకింగ్, మళ్లీ డీఎంకే ప్రభుత్వం ఏర్పడుతుందా? అన్నాడీఎంకె మద్దతు ఇస్తుందా?

Mahanadu: నెల్లూరులో ప్రారంభమైన తెలుగుదేశం మహానాడు పనులు

ఏపీలో వర్షాలు, వడగాలులు తట్టుకోవాల్సిందే.. వాతావరణ శాఖ

112 మందితో మీకు బలం సరిపోదుగా, మరో ఆరుగురు కావాలి, TVK విజయ్‌కి షాక్

ఛత్తీస్‌గఢ్ మొదలు హర్యానా, మహారాష్ట్ర, ఢిల్లీ, బెంగాల్ వరకు సర్వత్రా కమల వికాసంలో కనిపించిన షా చాణక్య నీతి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Lavanya Tripathi: షూటింగ్ తర్వాత, నేను చెకప్ కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్లేదాన్ని: లావణ్య త్రిపాఠి కొణిదెల

Jo Sharma: బ్యూటీ విత్ బ్రెయిన్స్ అనిపించుకోవడమే నా లక్ష్యం: జో శర్మ

Avika Gor: విషపూరిత ప్రేమ థ్రిల్లర్ అగ్లీ స్టోరీ ట్రైలర్ ఆవిష్కరణ

Bhagyashree Borse: శివకార్తికేయన్ చిత్రం సెయాన్ లో హీరోయిన్ గా భాగ్యశ్రీ బోర్సే

TVK విజయ్ ఎలాంటివారో చెప్పిన నటి శ్రియ

తర్వాతి కథనం
Show comments