కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే.. గుడ్డులోని తెల్లసొన బెస్ట్

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే.. కోడిగుడ్డులోని తెల్లసొనను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మాంసాహారులైతే మటన్‌ కన్నా చికెన్‌, చేపల్ని ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు. చేపల్లో ఉండే ఒమెగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు శ

Webdunia
శుక్రవారం, 22 జూన్ 2018 (13:22 IST)
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే.. కోడిగుడ్డులోని తెల్లసొనను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మాంసాహారులైతే మటన్‌ కన్నా చికెన్‌, చేపల్ని ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు. చేపల్లో ఉండే ఒమెగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు శరీరానికి మేలు చేయడమే కాదు, కొలెస్ట్రాల్‌ని కూడా తగ్గిస్తాయి.


కొలెస్ట్రాల్‌  పెరగకుండా ఉండాలంటే కోడిగుడ్లు తినడం మానేయాలని లేదు. కొన్నాళ్లపాటు గుడ్డులోని తెల్లసొనను మాత్రమే ఎంచుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. అలాగే సాధారణ బ్రెడ్‌ కన్నా... బ్రౌన్‌ బ్రెడ్‌కు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. 
 
కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్య అదుపులోకి వచ్చేవరకూ కొన్నాళ్లు దంపుడు బియ్యాన్నే ఎంచుకోవడం మంచిది. అలాగే చక్కెరను పూర్తిగా తగ్గించి బదులుగా తేనె, బెల్లం వాడాలి. ఇంకా వెన్న తీసిన పాలనే వాడాలి.

పొద్దున టీ, కాఫీ తాగేవాళ్లు వాటికి బదులు గ్రీన్‌టీని ఎంచుకుంటే కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్య చాలా తక్కువ సమయంలో అదుపులోకి వచ్చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

నెతన్యాహుపై ఇరాన్ ఖైబర్ క్షిపణులతో మెరుపు దాడి చేసిందా? కార్యాలయం ధ్వంసమైందా?

బాచుపల్లి ఇంజనీరింగ్ స్టూడెంట్‌పై దారుణం.. మత్తుమందిచ్చి లైంగిక దాడి

గల్ఫ్‌లో 15లక్షల మంది తెలంగాణ ప్రజలు.. కంట్రోల్ రూమ్ సిద్ధం చేసిన సీఎం రేవంత్

నక్సలైట్ల ఏరివేతకు విషపూరిత షెల్స్‌ వినియోగం..?

గల్ఫ్ దేశాలను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్న ఇరాన్.. ప్రధాన నగరాలపై బాంబుల వర్షం

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Rashmika: సొంత ఊరు తుమ్మన్ పేటలో పెళ్లి వేడుకలు జరుపుకున్న విజయ్ దేవరకొండ

Laya: సాంప్రదాయబద్ధంగా జీవించే శివాజీ, లయ వాటిని బ్రేక్ చేస్తే?

Varalakshmi Sarath Kumar: వరలక్ష్మి శరత్ కుమార్, నవీన్ చంద్ర పై ల‌వ్ సాంగ్

వృద్దాప్యంలో విడాకులు ఎందుకు కోరుకుంటున్నారు? జబ్ ఖులి కితాబ్ ZEE5లో స్ట్రీమింగ్

109 సెంటర్లలో 50 రోజులు పూర్తి చేసుకున్న మన శంకరవరప్రసాద్ గారు

తర్వాతి కథనం
Show comments