చికెన్, మటన్ వద్దు.. చేపలే ముద్దు.. వారానికోసారి టేస్ట్ చేస్తే..?

ఆదివారం రాగానే.. చికెన్, మటన్‌లు కొనిపెట్టేస్తున్నారా? సీఫుడ్ పక్కనబెట్టేస్తున్నారా..? అయితే ఇకపై చేపలే తినండి. వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తింటే గుండెకు ఎంతోమేలు జరుగుతుంది. చేపల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్

Webdunia
గురువారం, 7 జూన్ 2018 (10:44 IST)
ఆదివారం రాగానే.. చికెన్, మటన్‌లు కొనిపెట్టేస్తున్నారా? సీఫుడ్ పక్కనబెట్టేస్తున్నారా..? అయితే ఇకపై చేపలే తినండి. వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తింటే గుండెకు ఎంతోమేలు జరుగుతుంది. చేపల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా గుండెపోటు, పక్షవాతం రావని అనేక పరిశోధనల్లో తేలింది.
 
వారానికి కనీసం రెండుసార్లు నూనెలో వేపకుండా కూరలా వండిన చేపల కూరను వందేసి గ్రాముల చొప్పున తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినవారవుతారు. అలాగే సముద్ర చేపలు తింటే ఎంతో మేలని.. చిన్నారులకు వారానికోసారి చేపలను మితంగా తినిపించడం ద్వారా పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది 
 
చేపలు తినడంతో నడుం చుట్టూ వున్న కొవ్వు కరిగిపోతుంది. కాలేయం, మెదడుకు చేపలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చేపలలో ఉండే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల కారణంగా ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

జగన్‌పై నిప్పులు చెరిగిన నారా లోకేష్- రాయలసీమను ఉద్యానవన హబ్‌గా తీర్చిదిద్దుతాం..

వందరూపాయలతో మ్యాగీ, కూల్‌డ్రింక్స్‌తో బర్త్ డే చేసుకున్న బాలుడు.. వీడియో వైరల్

హైదరాబాద్‌లో ఈ ఏడాది తొలిసారిగా ఉష్ణోగ్రత 43 డిగ్రీల మార్కు

జగన్‌ను జైలులో పెట్టండని జనసేన చెప్పలేదు, ప్రొఫెసర్ నాగేశ్వర్ భేషరతుగా వ్యాఖ్యల ఉపసంహరణ

తెలంగాణకు అరుదైన గౌరవం.. పోచంపల్లి ఇకాట్‌ను ధరించి కేన్స్‌లో మెరిసిన రష్మీ

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Purushah Review: భార్యాభర్తల కష్టాలను వినోదాత్మకంగా చెప్పిన పురుషః చిత్రం రివ్యూ-

Rukmini Vasanth: రుక్మిణి వసంత క్యాజువల్ ప్యాకింగ్ క్లిప్ అభిమానుల ప్రశంసలు

Charan: డ్రైవింగ్ త్రూ పెద్ది మెమరీస్ పంచుకున్న రామ్ చరణ్, బుచ్చిబాబు

Virat Karna: నాగబంధం పోస్ట్-ప్రొడక్షన్ - విఎఫ్ఎక్స్ పనుల్లో బిజీ

Vadde Naveen: వడ్డే నవీన్ నటిస్తూ నిర్మించిన చిత్రం ట్రాన్స్‌ఫర్ త్రిమూర్తులు

తర్వాతి కథనం
Show comments