కంటికి మేలు చేయాలంటే.. స్వీట్ కార్న్ తినండి.. అరటి పండ్ల కంటే..?

సాధారణంగా ప్రకృతిలో లభించే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషక విలువలు దాగి ఉంటాయి. అందువల్ల రెగ్యులర్ డైట్‌లో వీటిని

Webdunia
మంగళవారం, 14 జూన్ 2016 (16:57 IST)
సాధారణంగా ప్రకృతిలో లభించే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషక విలువలు దాగి ఉంటాయి. అందువల్ల రెగ్యులర్ డైట్‌లో వీటిని తప్పకుండా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని వైద్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. పోషక విలువలు కలిగిన వాటిని ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. 
 
అటువంటి పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారాల్లో స్వీట్ కార్న్ కూడా ఒకటి. స్వీట్‌కార్న్‌లో విటమిన్‌ బి, సీలతోపాటు మెగ్నీషియమ్‌, పోటాషియం ఖనిజాలున్నాయి. పసుపు పచ్చరంగులో ఉన్న స్వీట్‌కార్న్‌లో ఎక్కువగా ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ కళ్లకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అరటిపండ్లలో కంటే స్వీట్‌కార్న్‌లో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. 
 
అరటిపండ్లలో 15 గ్రాముల చక్కెర ఉండగా స్వీట్‌కార్న్‌లో 6 నుంచి 8 గ్రాములే ఉంటుంది. పైబర్‌ ఎక్కువగా ఉండటంతోపాటు ఎన్నో పోషకాలున్న స్వీట్‌కార్న్‌ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటంతోపాటు ఎన్నో పోషకాలుండటంతో స్వీట్ కార్న్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

దేవుడుకి విశ్రాంతి లేకుండా చేస్తారా? సుప్రీంకోర్టు అసహనం

కేంద్ర మంత్రి రామ్మోహన్ నాయుడు స్వగృహంలో మహాపడి పూజ (video)

Nitish Kumar, ముస్లిం మహిళ హిజాబ్‌ను ముఖం నుంచి లాగి వివాదంలో బీహార్ సీఎం నితీష్ కుమార్ (video)

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో సంక్రాంతి పండగ.. గోదావరి జిల్లాల్లో కోడి పందేల కోసం అంతా సిద్ధం

నల్లగా ఉందని భర్త... అశుభాలు జరుగుతున్నాయని అత్తామామలు.. ఇంటి నుంచి గెంటేశారు...

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Vishnu : శ్రీ విష్ణు, నయన సారిక జంటగా విష్ణు విన్యాసం రాబోతుంది

Bobby Simha: బాబీ సింహా, హెబ్బా పటేల్ జంట గా చిత్రం ప్రారంభం

Jin: భూతనాల చెరువు నేపథ్యంగా జిన్ మూవీ సిద్దమైంది

నటిపై లైంగిక దాడి కేసు - నిర్దోషిగా మంజు వారియర్ మాజీ భర్త... న్యాయం జరగలేదు...

Bobby Simha: బాబీ సింహా, హెబ్బా పటేల్ కాంబినేషన్ లో చిత్రం లాంచ్

తర్వాతి కథనం
Show comments