బరువు తగ్గాలా రోజుకో ఆపిల్ తినండి.. కొబ్బరిని కూడా వాడాలి..

బరువు తగ్గాలా రోజుకో ఆపిల్ తినండి.. రోజు యాపిల్ తినడం వలన సుళువుగా బరువు తగ్గొచ్చు. మామూలు పండ్లు మాదిరిగా యాపిల్‌లోృ కొవ్వుకు సంబంధించిన మూలకాలు ఉండవు. అంతేకాదు, యాపిల్‌లో ఉండే మూలకాలు కొవ్వును కరిగి

Webdunia
శనివారం, 21 అక్టోబరు 2017 (11:31 IST)
బరువు తగ్గాలా రోజుకో ఆపిల్ తినండి.. రోజు యాపిల్ తినడం వలన సుళువుగా బరువు తగ్గొచ్చు. మామూలు పండ్లు మాదిరిగా యాపిల్‌లోృ కొవ్వుకు సంబంధించిన మూలకాలు ఉండవు. అంతేకాదు, యాపిల్‌లో ఉండే మూలకాలు కొవ్వును కరిగించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను కూడా ఆపిల్ నివారిస్తుంది. యాపిల్ ఈ డిమోంటియానిని తగ్గిస్తుంది. దీంతో మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. 
 
ఇక యాపిల్ లో విటమిన్ ఏ, సి,ఇ,కె, ఫోలెట్ వంటివి ఉంటాయి. ఈ మూలకాలు శరీరానికి అవశ్యకమైన మూలకాలు. రోజు యాపిల్ తీసుకోవడం వలన రక్తనాళాలు శుభ్రమవుతాయి. రక్తనాళల్లో అడ్డంకులు తొలగిపోతే గుండె సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. అంతేకాదు, శరీరానికి తగిన ప్రాణవాయువు సరఫరా అయ్యేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. శరీరం ఉత్తేజితమౌతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. 
 
అలాగే బరువు తగ్గాలంటే.. నోట్లో పళ్లున్నంత కాలం జ్యూస్‌లు చేసుకుని తాగే బదులు కూరగాయలు, పళ్లను చక్కగా నమిలి తినండి. చెరకు రసం విషాలను హరిస్తుంది. కాబట్టి తాజా రసం తాగండి. కేక్‌, బిస్కెట్‌, బ్రెడ్‌, పాస్టా, పిజ్జా... వీటిని మీ ఆహార జాబితాలో నుంచి తక్షణమే తీసేయాలి.  
 
బరువు తగ్గటం కోసం ఆలివ్‌, రైస్‌ బ్రాన్‌ నూనెలే వాడాల్సిన అవసరం లేదు. వెజిటబుల్‌ ఆయిల్స్‌ కంటే విత్తనాల నుంచి తీసిన నూనెలే మేలైనవి. వేరుశనగ, ఆవాలు, కొబ్బరి, నువ్వుల నూనెలు రిఫైన్డ్‌ అయిల్స్‌ కంటే ఉత్తమమైనవి.
 
కొబ్బరి జీరో కొలెస్టరాల్‌ ఫుడ్‌. శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది కూడా. కాబట్టి వీలైనంత ఎక్కువగా కొబ్బరిని వాడాలి. దోసెలు, ఇడ్లీల్లో చట్నీగా వాడొచ్చు. పోహా, కూరల్లో కొబ్బరి కోరు చల్లుకుని తినడం అలవాటు చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

2027 గోదావరి పుష్కరాలు: గోదావరి జలాలు వ్యర్థాలు లేని పవిత్ర జలాలు కావాలి, అంతే: పవన్ కళ్యాణ్

హైదరాబాద్‌కు నోరూరించే ఊట: బాపట్ల కోడి వేపుడు, నెల్లూరు చేపల వేపుడు

కాశ్మీర్ లోయ అందాలు చూద్దామని కేబుల్ కార్ ఎక్కితే గాలిలో వేలాడదీసింది, 300 మంది కేకలు, అరుపులు

ముగ్గురు ADMK ఎమ్మెల్యేలు రాజీనామా, పావులు కదుపుతున్న విజయ్, అన్నాడీఎంకె అంతమేనా?

ఎబోలా వైరస్‌పై ఆంధ్రప్రదేశ్ అప్రమత్త చర్యలు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

మా ఇంటి బంగారం కంప్లీట్ ఫ్యామిలీ ఎంటర్టైనర్‌: ట్రైలర్ లాంచ్ ఈవెంట్‌లో సమంత

పెద్ది రామ్‌చరణ్ బాడీగార్డుకి రోజుకి రూ. 2 లక్షల జీతం, అదిరిపోతున్న టాలీవుడ్

Trisha: ఇప్పట్లో ఎన్నికల్లో పోటీ చేయకూడదనుకుంటున్న త్రిష? ఎందుకో తెలుసా?

అనన్య పాండేకు ఆన్‌లైన్ ట్రోలింగ్.. అది భరత నాట్యమేనా? (video)

Ananth Sriramఫ మా తల్లిదండ్రులను కాపాడండి: అనంత్ శ్రీరామ్

తర్వాతి కథనం
Show comments