Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ఆహారంలో ఫైబర్ ఎందుకు?

Webdunia
సోమవారం, 19 డిశెంబరు 2022 (11:58 IST)
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం లేకపోతే అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఫైబర్ మన శరీరానికి ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకుందాము.
 
ఫైబర్ ప్రీబయోటిక్. దీంతో పెద్దపేగులో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది.
 
ఫైబర్ ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు, బీన్స్ మొదలైన వాటి నుండి ఫైబర్ లభిస్తుంది.
 
ఆహారంలో తీసుకునే పీచు కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా చేస్తుంది.
 
పీచుతో కూడిన ఆహారం తిన్న సంతృప్తిని ఇస్తుంది. దీంతో పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది.
 
పిండి మొదలైన ఫైబర్ రహిత పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం.
 
ఫైబర్ కడుపుని శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది.
 
ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ మధుమేహం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది.
 
గమనిక: వైద్యుని సలహా మేరకు మాత్రమే ఆరోగ్య సంబంధిత చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

US Elections 2024: కొనసాగుతున్న పోలింగ్.. కమలా హారిస్, ట్రంప్ ఏమన్నారంటే...

హైదరాబాద్‌లో ఇండియా గేమ్ డెవలపర్ కాన్ఫరెన్స్ 2024

సమాజ సేవ ద్వారా ఐక్యతను ప్రోత్సహిస్తున్న కెఎల్‌హెచ్‌ బాచుపల్లి క్యాంపస్

పవన్ కల్యాణ్ చిన్నపిల్లాడి లెక్క మాట్లాడితే ఎలా?: మందక్రిష్ణ మాదిగ

కులగణనలో దేశానికే తెలంగాణ రోల్ మోడల్- రాహుల్ గాంధీ (video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

'గేమ్ ఛేంజర్‌'లో మంచి సందేశం ఉంది : నిర్మాత దిల్ రాజు

ల‌క్నోలో 9న గేమ్ చేంజర్ టీజర్, తమిళ సినిమాలూ నిర్మిస్తా : దిల్ రాజు

సంగీత దర్శకుడు కోటి అభినందనలు అందుకున్న తల్లి మనసు

యూత్‌ఫుల్‌ రొమాంటిక్‌ ఫ్యామిలీ ఎంటర్‌టైనర్‌గా రోటి కపడా రొమాన్స్‌

తెలుగు ప్రజలను ఉద్దేశించి చేసిన వ్యాఖ్యలు వెనక్కి తీసుకుంటున్నా : నటి కస్తూరి

తర్వాతి కథనం
Show comments