Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

లిఫ్ట్ ఉపయోగిస్తున్నారా? మెట్లెక్కుతున్నారా?

లిఫ్ట్ ఉపయోగిస్తున్నారా? మెట్లెక్కుతున్నారా?.. లిఫ్ట్ అధికంగా ఉపయోగిస్తే అనారోగ్య సమస్యలను కొనితెచ్చుకున్నట్లేనని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మెట్లు ఎక్కడం దిగడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుత

Webdunia
ఆదివారం, 15 ఏప్రియల్ 2018 (11:54 IST)
లిఫ్ట్ ఉపయోగిస్తున్నారా? మెట్లెక్కుతున్నారా?.. లిఫ్ట్ అధికంగా ఉపయోగిస్తే అనారోగ్య సమస్యలను కొనితెచ్చుకున్నట్లేనని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మెట్లు ఎక్కడం దిగడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని వారు సూచిస్తున్నారు. రోజుకు పది నుంచి 15 నిమిషాల పాటు మెట్లెక్కడం వల్ల గుండెకు మేలు జరుగుతుందట.
 
ఇంకా శరీరంలోని అధిక కెలోరీలు కూడా కరుగుతాయని.. తద్వారా బరువు కూడా తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే మెట్లు పది నిమిషాల పాటు ఎక్కడ దిగడం చేయడం.. నడక, స్కిప్పింగ్ వంటివి చేసినా సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. అలాగే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. మెట్లెక్కడం ద్వారా ఎముకలు, కండరాలు బలపడతాయి. 
 
అలగే మెట్లెక్కేటప్పుడు నెమ్మదిగా కాకుండా కాస్త వేగంగా ఎక్కేలా చూసుకోవాలి. ఇలా రోజులో కనీసం పది నిమిషాలు మెట్లెక్కినా లాభం వుంటుంది. ఇలా చేస్తే.. మోకాళ్లకు మంచి వ్యాయామం అందించినవారవుతారని... ఇంకా బరువు తగ్గి స్లిమ్‌గా తయారవుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

NDAతో మా కూటమి 2029 దాటి వెళ్ళబోతోంది.. చంద్రబాబు క్లారిటీ సమాధానం

ఉగ్రవాద నిరోధక ప్యానెల్‌కు పాకిస్థాన్‌కు వైస్ చైర్మన్ పదవా? రాజ్‌నాథ్ సింగ్ సూటి ప్రశ్న

తెలంగాణ ప్రదేశ్ కాంగ్రెస్ కమిటీ ప్రధాన కార్యదర్శిగా అజారుద్దీన్ తనయుడు

NASA: నాసా అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో బగ్‌ను గుర్తించిన 16 ఏళ్ల బాలుడు.. హ్యాట్సాఫ్!

బాలికలకు హాని చేయాలంటేనే భయపడాలి.. తాట తీయండి: చంద్రబాబు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Chinmayi: చిన్మయికి గంగై అమరన్ మద్దతు-సార్ ఆలోచించుకోండి.. సీఎం హౌస్ పక్కనే వుంది

మాల్దీవులకు బ్రాండ్ అంబాసిడర్‌గా కత్రినా కైఫ్

Ramya Pasupuleti : బికినీలో ఫిలిప్పీన్ బీచ్ లో రమ్య పసుపులేటి గ్లామర్ టీట్ చేస్తోంది

సయారా నుంచి జుబిన్ పాడిన రొమాంటిక్ ట్రాక్ బర్బాద్ విడుదల

ప్రభుత్వం గుర్తింపు ముందుకు వెళ్లేందుకు తోడ్పడతాయి : నాగ అశ్విన్

తర్వాతి కథనం
Show comments