Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

7 ఆరోగ్య సూత్రాలతో గుండెపోటుకి చెక్

సిహెచ్
బుధవారం, 26 జూన్ 2024 (18:53 IST)
గుండెపోటు. ఈరోజుల్లో చాలా ఎక్కువగా వినిపిస్తున్న సమస్యల్లో ఇది ఒకటి. గుండెపోటుతో మరణిస్తున్నవారి సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంటే గుండెపోటు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. అందుకోసం పాటించాల్సిన 7 ఆరోగ్య సూత్రాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
 
రోజు రాత్రివేళ 7 నుంచి 8 గంటలు పాటు నిద్రపోవాలి.
పోషకాహార నిపుణుల సలహా మేరకు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచే పోషకాహారాలని తీసుకోవాలి.
నీటి శాతం అధికంగా ఉన్న పండ్లు తింటుండాలి.
ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
శరీరానికి సరిపడా మంచినీళ్ళు త్రాగాలి.
క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామాలు చెయ్యాలి.
శరీర బరువుని అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Durgesh: సినీ రంగంపై కక్ష సాధింపు చర్యలు ఉండవు, బంద్ పై విచారణ : మంత్రి కందుల దుర్గేష్

మనసుంటే మార్గం ఉంటుంది - వన్ ఎలక్షన్ - వన్ నేషన్‌పై పవన్ కళ్యాణ్

Marriage: పెళ్లి చేసుకుంటే మాత్రం చాలు.. ప్రభుత్వమే 12 లక్షలు ఇస్తుంది..!

ఎట్టకేలకు పోలీసులకు చిక్కిన కాకాణి గోవర్థన్ రెడ్డి

వల్లభనేని వంశీకి నిద్రపోయేటపుడు శ్వాస సమస్యలు... జీజీహెచ్ వైద్యులు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Keneeshaa: ట్రోల్స్‌తో తలనొప్పి.. అత్యాచార బెదిరింపులు కూడా.. కఠినమైన చర్యలు తప్పవ్.. కెనీషా

Tollywood: టాలీవుడ్ నిర్మాతలు ఆడే గేమ్‌కు పవన్ కళ్యాణ్ చెక్ - స్పెషల్ స్టోరీ

Suriya: సినిమాకు కులం లేదు, సూర్య ఏ కులం? నెటిజన్లపై మంచు మనోజ్ ఫైర్

Karti: సర్దార్ 2 లో హీరో కార్తి పవర్ ఫుల్ లో కన్పించనున్నాడు

Simbu: నాపై రెడ్ కార్డ్ వేశారు, ఏడ్చాను - థగ్ లైఫ్ చేయనని చెప్పేశాను : శింబు

తర్వాతి కథనం
Show comments